#85: Autopomoc w ekstremum.

To jest Słowo na Poniedziałek. Autopomoc w ekstremum. W Twoim czy moim życiu może zdarzyć się jakaś bardzo poważna sytuacja, kiedy stres dojdzie do prawie maksymalnej skali. Marsha M. Linehan, twórczyni terapii dialektyczno-behawioralnej , zaproponowała procedurę, którą warto zapamiętać. Nazywa się TIP i służy ekstremalnej autopomocy w ekstremalnych życiowych zdarzeniach. Kiedy wydaje Ci się, że nie dasz rady, nie przetrwasz emocjonalnie, Nie zniesiesz tego, co się dzieje w Twojej głowie. Zrób to. Krok pierwszy. T. Temperatura.