Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski
Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na...
Ostatnie odcinki 260 wszystkich
Jak bezpiecznie trenować z kontuzją SAMODZIELNIE dokonując decyzji, tak aby pozbyć się urazu? #060
Wiele osób, odczuwając 😖 ból, zaczyna niepotrzebnie panikować i zaprzestaje całkowicie 😱 aktywności... z kolei inna grupa, odpornych 👿 na wszystko, ignoruje ból i trenuje bez żadnych modyfikacji, p...
🤔 Dlaczego lekarze 👨⚕ nienawidzą Crossa? ❎ #059
Być może zdarzyło Ci się nabawić kontuzji, niekoniecznie poprzez uprawianie sportu... jednak prawdopodobnie, jeżeli nastąpiło to w wyniku uprawiania sportu, Twój lekarz zabronił Ci uprawiania tego ...
Czy treningi z "internetu" mają jakikolwiek sens i jak wybrać odpowiedniego trenera? #058
Wielokrotnie słyszę, jak osoby, które trenują z nami, czy takie, które rozważają treningi chwytają się za wszelkiego rodzaju "treningi" na odległość. Czy jest to dobra decyzja? Czy trening z ...
🏋♀ Czy powinieneś dźwigać c̲i̲ę̲ż̲a̲r̲y̲ i jak duże powinny one być?! 😎 #057
Wiele osób 🤔 zastanawia się nad formą wysiłku, która zdoła zaprowadzić je w kierunku 💪 upragnionej sylwetki i zbuduje silne ciało...😍 Jednak drugie tyle, jeśli nie więcej, ludzi niepotrzebnie stron...
Jaki sprzęt sportowy warto posiadać w domu i ile to będzie kosztować? #056
💣 Zastanawiasz się czasem nad kupnem jakiegoś sprzętu sportowego z myślą o wykonywaniu własnych treningów w domu? 😍 To mogłaby przecież być idealna sytuacja np. w przypadku kolejnej fali 🤖 lockdown...
Jak szybko i skutecznie dokonać metamorfozy sylwetki? #055
Dla wielu odwieczny problem, dla innych punkt honoru. Sylwetka 💪 Czy ma jakiekolwiek znaczenie? 🤔 Owszem. Jakie? 👀 I jak dokonać w niej trwałych, upragnionych zmian, które spowodują, że...
✅ 6 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛ó𝐰 jak poradzić sobie z R̶U̶T̶Y̶N̶Ą̶! 😎 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
😱 Często wpadamy w rutynę ☢ Jest ona jednym z naszych największych wrogów ☢ Dotyczy każdego. Jednak, jeśli świadomie przeżywasz swoje życie i wiesz, że rutyna jest potencjalnym zagrożeniem, t...
Jak s̲k̲u̲t̲e̲c̲z̲n̲i̲e̲ zachęcić dziecko 😍 do aktywności sportowej❓ #053
😫 Aby zrozumieć, jak najlepiej zmotywować i zachęcić dziecko do aktywności sportowej, potrzeba nieco więcej niż "zapisania" na zajęcia i oczekiwania, że młodziak będzie z radością 😆 na twarzy brał ...
😻 Jak dobrze i zdrowo się wyspać, tak żeby nie wstawać zmęczonym? 😩 #052
Jest godzina 13, 😱 a Ty tylko marzysz o kolejnej kawie i snujesz się z miejsca na miejsce? 🤕 To jedna z ⚡ oznak, że masz problemy ze snem! 🌙 O nie tak 𝖙𝖆𝖏𝖓𝖞𝖈𝖍 𝖘𝖕𝖔𝖘𝖔𝖇𝖆𝖈𝖍 𝖕𝖔𝖕𝖗𝖆𝖜𝖎𝖊𝖓𝖎𝖆 jego jakości, o ...
Jakie ćwiczenia rozciągające są najlepsze? 👌 #051
⚠ OSTRZEGAM! ⚠ Jeżeli zależy Ci na prawdziwych efektach, to nie oczekuj, że podam Ci gotowy plan treningowy dotyczący rozciągania 😭 Odcinek zawiera moje ✍ spostrzeżenia po wielu latach rozciągania,...
🤔 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudnąć⁉🤷♂ #050
Na rynku mamy 💯 setki różnych opcji. Tysiące pomysłów na to, jak schudnąć... 📶 Zbudować piękną sylwetkę i w ogóle osiągnąć sukces??? 😭 JAK JAK JAK - JAK TO ZROBIĆ?! 🤓 🤠 No to dziś powiem Ci, co wed...
👉 1 rzecz bez której nie schudniesz! 😲 #049
😤 Trudzisz się, szukasz kolejnych "diet" cud, które mają zrobić coś, czego osiągnąć nie da się bez tej jednej rzeczy... ⚠ Cóż to takiego, co pozwoli Ci osiągnąć upragniony sukces?⁉ 🎤 O tym powiem C...
🔸 Dlaczego robimy to co robimy❓ (My - Box74!) #048
🛑 𝐍𝐈𝐂 𝐍𝐈𝐄 𝐑𝐎𝐙𝐔𝐌𝐈𝐄𝐒𝐙?❓❓ 🙋♀ Po jaką cholerę mam się zastanawiać nad tym?🤭 Ano. głównie z tego powodu, Jako ludzie często działamy na zasadzie: 🤮 "muszę to, muszę tamto" 😎 Sorry, że tak 🤜 bruta...
😍 5 sposobów na idealny poranek! ☺ #047 #PodcastŚwidnica #SiłaZdrowia #Swidnica
🧲 To nie są jakieś SENSACYJNE SPOSOBY!😎 Jednak zdecydowanie warto się tym zająć!🤠 Czy robiłeś już 🧐 wszystko, aby zwiększyć Twoją produktywność?🙊 A jednak nadal nic z tego nie wyszło? 🙉 Dobra nowin...
⚠ 5 powodów, dla których ciągle jesteś zmęczony 🤕 #046
Wydaje Ci się, że jesteś jak ZOMBIE? 😱 Nie wiesz co się dzieje wokoło, cały czas masz setki zadań, które realizujesz, jednak coś jest nie tak?❓❓ Ciągłe 🤯 zmęczenie dotyka wielu osób, najczęściej ni...
😱 4 sposoby, które pozwolą Ci zapomnieć o nadwadze na zawsze! 💪 #045
🔴 Czy zdarzyło Ci się choć raz "𝗢𝗗𝗖𝗛𝗨𝗗𝗭𝗔Ć"⁉ ➿ ⚠ Jak zapewne wiele osób, proces ten pewnie powtórzyłeś w swoim życiu ❌ razy, najczęściej z powodu braku 🚫 skuteczności metod, które zostały zaproponow...
⚠ JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO PRZERWIE I NIE DOZNAĆ KONTUZJI❓❓❓ #044
☢ NIEBEZPIECZEŃSTWO NA HORYZONCIE?☢ ✅ Ależ skąd! 🆗 Mimo wszystko znaczący odsetek ❌ kontuzji ❌ przydarza się nam, gdy wracamy do aktywności po przerwach... 👉 𝑫𝒛𝒊𝒔𝒊𝒂𝒋 𝒘𝒊ę𝒄 𝒌𝒐𝒍𝒆𝒋𝒏𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒋𝒂𝒌 𝒕𝒆𝒎𝒖 𝒛𝒂...
5⃣ POWODÓW, DLA KTÓRYCH MUSISZ SIĘ RUSZAĆ, ABY BYĆ 🔝 ZDROWYM! #043 🆘
🔺 Powiem Ci coś, nad czym pewnie zbyt często się nie zastanawiasz! To może być dość oczywiste, ale dla wielu podejrzewam, będzie 🤭 𝗦𝗭𝗢𝗞𝗨𝗝Ą𝗖𝗘! 🤠 Czy zastanawiasz się nad tym, co sprawia, że często n...
5⃣ powodów, dla których ❌ nie powinieneś ❌ trenować Crossa! #042
🔺 To trudny temat, bo najczęściej szukamy 😲 powodów, aby zachęcić Was do aktywności 🤗 Jednak po tylu latach w tym "fachu", wolimy ułatwić 😝 wybór tym osobom, które nie powinny się za to zabie...
😲 Jak wrócić do aktywności po przerwie? ⁉ #041 🤔
🔺 Nasi dziadkowie 🚻 czasami powtarzają "życie nauczyło mnie"… 🆘 Dzisiaj będzie trochę inaczej 🔄 🎦 Opowiem Ci, czego nauczyło mnie ponad 8 lat treningu #CrossFit 🆗 i chociaż nie jestem ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.