#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń. (0:00) | Zapowiedź (1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba (2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów (7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć? (12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości (16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu (25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę (28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja (39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia (45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść (48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu (55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę (59:47) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie
Mówi, no dobra, no to co, ostatni tam tydzień, dwa masy i chciałbym dociąć. No i tak patrzę obiektywnie, mówię dobra, no to jeszcze tam, wiem kto ile waży, kto jakie, już jak z kimś dłużej współpracuje, jakie ktoś ma warunki, na co go stać i mówię dobra, na redukcję wystarczy nam tam dwa miesiące, nie masz dużego zatłuszczenia, ale chcesz sobie tak fajnie dociąć. Mówię okej, dobra, to jeszcze pociśnijmy tam masy, załóżmy do końca maja, dwa miesiące redukcji i będziesz Piąkny i młody na wakacje. No i tak samo, no skoro cisnąłeś przez te, dajmy na to tak mocno, 3-4 miesiące, czyli tam wcześniej załóżmy ten kawałek masy, później ta redukcja, żeby fajnie wyglądać, żeby dobrze się czuć na wakacjach w swoim ciele, wyjść na plażę, zdjąć koszulkę bez
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Jakub Pągowski i Kuba Pągowski omawiają temat odżywiania podczas wakacji i świąt.
Kuba Pągowski przedstawia się jako dietetyk prowadzący konsultacje i szkolenia, a także współpracujący z Kubą Pągowskim w internecie.
Kuba Pągowski opisuje, jak podejmuje się z podopiecznymi wakacje, zachęcając do odpoczynku i zdrowego odżywiania.
Kuba Pągowski omawia, jak zachęca podopiecznych do zdrowego odżywiania podczas wakacji, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski omawia konsekwencje skrajności w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski omawia zasadę 80-20 w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski podaje przykłady zastosowania zasady 80-20 w odżywianiu podczas wakacji.
Kuba Pągowski porównuje odżywianie do Formuły 1, podkreślając konsekwencje pit stopów w odżywianiu podczas wakacji.
Kuba Pągowski podsumowuje rozmowę i kończy rozmowę, podkreślając konsekwencje zdrowego odżywiania podczas wakacji i świąt.
Jak zachować zdrowy styl życia podczas wakacji, skupiając się na aktywności i higienie snu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
() | Zapowiedź
() | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
() | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
() | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?
() | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości
() | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu
() | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę
() | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja
() | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia
() | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść
() | Sen, regeneracja, higiena snu
() | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę
() | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] -----------------------------------
#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie