#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE

Żeby promować zdrowe odżywianie wśród społeczeństwa, a nie jakiejś skrajności. Dlatego pewnie jest miejsce na, nie wiem, Kinder Bueno, na czekoladę, może nie tabliczkę, na jakiegoś batona, knoppersa i tak dalej, i tak dalej. Ale ja, tak jak jestem zwolennikiem tego umieszczania w diecie i normalizowania tego pożywienia, tak nie jestem zwolennikiem, by jeść to cały czas. Podejście numer 2 i z nami jest Kuba Pągowski. I na początek jakbyś mógł powiedzieć kim jesteś i czym się zajmujesz. Cześć, jestem dietetykiem.

I to byłoby troszkę bardziej racjonalne. No wiadomo i tutaj ktoś się może odezwać, no tylko jeść warzywa, owoce, coś tam, coś tam. Ale no to w zasadzie nikt nikomu nie każe, a my jako dietetycy zalecamy coś, co uważamy, zgodnie z nauką mam nadzieję, za słuszne i zdrowe. No taką mamy jakby misję, zadanie. Żeby promować zdrowe odżywianie wśród społeczeństwa, a nie jakieś skrajności. Dlatego pewnie jest miejsce na Kinder Bueno, na czekoladę, może nie tabliczkę, na jakiegoś Batona, Knoppersa i tak dalej i tak dalej. Ale ja tak jak jestem zwolennikiem tego umieszczania w diecie i normalizowania tego pożywienia, tak nie jestem zwolennikiem, by jeść to cały czas.

A 80-20, że ten jeden dzień to całkowicie będzie. Wstanie rano, zje dwa, nie wiem, dwa croissant z czekoladą, nutellą, dżemem, masłem orzechowym. Na drugie śniadanie zje trzy batony. Na obiad zje kebaba na, nie wiem, jakiegoś dużego kebaba z baraniną na, no nie wiem, grube ciasto. Nie, grube ciasto to jest chyba pizza, ale nie wiem, już tak Jakub Pągowski.

Więc tu zależy jakie kto już ma wypracowane te nawyki i co będzie jadł, bo ta zasada 80-20 może być bardzo super pomocna. Ktoś może sobie ustalić, że dobra, to ja nie muszę dzisiaj liczyć kalorii, ale i tak sobie wrzucę tego pomidora, warzywa, ble, ble, ble, ble, ble, a druga osoba będzie jadła nutellę, zajadała masą orzechową i jakimiś tam batonami, no co już nie będzie dobre. Ten przykład z kebabem bardzo mi się podoba jako zastąpienie właśnie jakiegoś posiłku, bo ja to też odkryłem jakieś pół roku temu, że nie wiem, wcześniej o tym chyba nie słyszałem albo słyszałem i gdzieś dopiero sam to zrozumiałem, że faktycznie jeżeli mamy na coś ochotę, to faktycznie może fajnie jest