Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE

02.08.2023 ·1 godz 1 min · 10 rozdziałów

W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń. (0:00) | Zapowiedź (1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba (2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów (7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć? (12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości (16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu (25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę (28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja (39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia (45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść (48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu (55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę (59:47) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski⁠⁠ Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony) Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie

Introdukcja i temat

Jakub Pągowski i Kuba Pągowski omawiają temat odżywiania podczas wakacji i świąt.

1:26
Kuba Pągowski przedstawia się

Kuba Pągowski przedstawia się jako dietetyk prowadzący konsultacje i szkolenia, a także współpracujący z Kubą Pągowskim w internecie.

1:09
Wakacje i odżywianie

Kuba Pągowski opisuje, jak podejmuje się z podopiecznymi wakacje, zachęcając do odpoczynku i zdrowego odżywiania.

5:11
Zdrowe odżywianie podczas wakacji

Kuba Pągowski omawia, jak zachęca podopiecznych do zdrowego odżywiania podczas wakacji, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.

3:17
Zdrowe odżywianie i skrajności

Kuba Pągowski omawia konsekwencje skrajności w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.

5:32
Balans w odżywianiu

Kuba Pągowski omawia zasadę 80-20 w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.

4:14
Przykłady zastosowania zasady 80-20

Kuba Pągowski podaje przykłady zastosowania zasady 80-20 w odżywianiu podczas wakacji.

4:39
Formuła 1 i odżywianie

Kuba Pągowski porównuje odżywianie do Formuły 1, podkreślając konsekwencje pit stopów w odżywianiu podczas wakacji.

14:04
Podsumowanie i zakończenie

Kuba Pągowski podsumowuje rozmowę i kończy rozmowę, podkreślając konsekwencje zdrowego odżywiania podczas wakacji i świąt.

9:22
Aktywność i higiena snu

Jak zachować zdrowy styl życia podczas wakacji, skupiając się na aktywności i higienie snu.

12:22

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.