#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń. (0:00) | Zapowiedź (1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba (2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów (7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć? (12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości (16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu (25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę (28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja (39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia (45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść (48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu (55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę (59:47) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie
Co też jest okej, wybierz sobie. Masz warzywa, jest 50% zdrowia. Jest źródło białka, nasilisz MPS, te mięśnie tam będą żyły. Będą miały budulec, będą miały energię dla siebie, żeby nie spadać. Będą tłuszcze, no to tłuszcze jako nośniki i jako niezbędne składniki do produkcji wielu hormonów, tylko zależy też jakie tłuszcze. No to już tłuszcze będziemy mieć też w panierce i to pewnie od groma jakiegoś tam oleju zużytego. Więc nie wiem, polej sobie, zjedz sobie sałatkę z oliwą. Zależy jakie też będą sałatki, to wszystko zależy od tego co i jak jest, ale no to żeby po prostu był jakiś źródło tłuszczu, nie wiem, weź sobie na ten wyjazd Omega-3 w kapsułkach, żeby sobie wrzucić, no bo trzeba suplementować, a nie widzę sensu, żeby robić w tym przerwy.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Jakub Pągowski i Kuba Pągowski omawiają temat odżywiania podczas wakacji i świąt.
Kuba Pągowski przedstawia się jako dietetyk prowadzący konsultacje i szkolenia, a także współpracujący z Kubą Pągowskim w internecie.
Kuba Pągowski opisuje, jak podejmuje się z podopiecznymi wakacje, zachęcając do odpoczynku i zdrowego odżywiania.
Kuba Pągowski omawia, jak zachęca podopiecznych do zdrowego odżywiania podczas wakacji, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski omawia konsekwencje skrajności w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski omawia zasadę 80-20 w odżywianiu, podkreślając konsekwencje przytycia i przyjaznego jedzenia.
Kuba Pągowski podaje przykłady zastosowania zasady 80-20 w odżywianiu podczas wakacji.
Kuba Pągowski porównuje odżywianie do Formuły 1, podkreślając konsekwencje pit stopów w odżywianiu podczas wakacji.
Kuba Pągowski podsumowuje rozmowę i kończy rozmowę, podkreślając konsekwencje zdrowego odżywiania podczas wakacji i świąt.
Jak zachować zdrowy styl życia podczas wakacji, skupiając się na aktywności i higienie snu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
() | Zapowiedź
() | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
() | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
() | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?
() | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości
() | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu
() | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę
() | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja
() | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia
() | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść
() | Sen, regeneracja, higiena snu
() | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę
() | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] -----------------------------------
#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie