#61 MICHALINA WALKOWIAK | NIE UTRUDNIAJMY NA SIŁĘ PROSTYCH RZECZY @michalina_walkowiak

Aktualnie przygotowuję się do zawodów w lutym i w marcu, które już... No, marcowe się zapisałam, więc już klamka, że tak powiem, zapadła. Będzie to mój powrót na pomost freeboyowy od roku. Jakoś tak, niecały rok miałam przerwę. Tak że teraz mam cztery treningi siłowe, podzielone na trening góry, trening dołu. I jestem w okresie hipertrofii. Czyli budowania masy mięśniowej, z której później możemy przejść do następnych mesocykli. Właśnie jeszcze a propos trenerów, to ja myślę, że to jest naprawdę spoko rozwiązanie, właśnie jak ktoś ma jakiś konkretny cel, bo może właśnie on spojrzeć od trochę innej strony.

Michalina Walkowiak. Names mentioned. Michalina Walkowiak. O tym się też często nie mówił i w farmakologii, bo kobiecy organizm absolutnie nie jest stworzony do tego, żeby trzymać tak nisko tkankę tłuszczową i żeby rosnąć do takich rozmiarów. Więc panie, które boją się rozrosnąć do takich właśnie sylwetek, raczej im to nie grozi. A też zapominają o tym, że trening siłowy nie tylko musi się skupiać na hipertrofii.

Hipertrofii, dokładnie tak. Bo żeby doszło do tej hipertrofii, no to jednak trzeba spełnić szereg warunków, czyli właśnie trening blisko upadku, nadwyżka kaloryczna i myślę, że to jest bardziej takie optymalne do wzrostu tych mięśni. I właśnie zapominają o tym, że ten trening siłowy może być naprawdę super dodatkiem, który gdzieś nie tylko może poprawić sylwetkę, nie musi zbudować mięśni, ale może po prostu poprawić kompozycję tej Nie musisz całej kompozycji poprawiać, przepraszam, że Cię wtrącę, ale już jakby wpływając na samą postawę ciała, już sylwetka wygląda lepiej. A to też robimy treningiem siłowym, prawda? Odpowiednio gdzieś tam zaplanowany trening siłowy może nam zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie.

Właśnie tak jak wcześniej mówiłam, naprostować nam sylwetkę. Co dalej? Jest naprawdę szereg korzyści, które niekoniecznie wiążą się właśnie z hipertrofią mięśniową. Powiem tak, jest milion plusów, a minusów praktycznie nie widzę. Tak, no też nie widzę, jakbym miała powiedzieć. Tylko właśnie jakby sednem do tego jest to, żeby to optymalnie zaplanować i zadbać o tą resztę czynników. W zależności właśnie, czy panie chcą zmienić swoją sylwetkę, budując ten mięsień, czy się wyszczupić, zmienić proporcje, cokolwiek. Mhm, to prawda. Czy trening kobiet powinien się jakoś różnić od treningu mężczyzn?