Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#49 PATRYK OSAK | JEŚLI BĘDZIESZ ROBIĆ COŚ Z PRZYJEMNOŚCIĄ, TO ZNAJDĄ SIĘ MOŻLIWOŚCI ZAROBKU @patrykosak

17.09.2022 ·55 min 38 s · 15 rozdziałów

W 49. odcinku gościem jest Patryk Osak, trener personalny, który od kilku lat prężnie działa w social mediach i promuje zdrowy styl życia. Sam ma pod sobą wiele osób, z którymi osiąga ich cele czy to sylwetkowe czy zdrowotne.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak zaczęła się przygoda ze sportem Patryka  📌 jakie minusy i plusy widzi we współpracach online  📌jakie błędy popełnił przez te lata swoich treningów Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐  0:00 | Słowem wstępu  2:17 | Wylogowanie z Social mediów  5:14 | Jak zaczęła się przygoda ze sportem  9:30 | Trochę o innych sportach  15:57 | Błędy dietetyczne i treningowe  20:48 | Jak aktualnie wyglądają współprace z podopiecznymi   24:18 | Plusy i minusy współprac online i tych stacjonarnych  29:31 | Jak spojrzeć obiektywnie na to jak trenujemy i czy trenujemy odpowiednio ciężko  32:40 | Aktualne cele treningowe  34:38 | Krypotowaluty  40:55 | Plany na przyszłość  43:01 | Rady dla młodych trenerów  51:06 | Słowem zakończenia   ---------------------------------------------------   Instagram Patryka  ➤ https://www.instagram.com/patrykosak_/   TikTok Patryka ➤ https://www.tiktok.com/@p.osak?lang=pl-PL   Strona Patryka ➤ https://patrykosak.pl   Fitcast ➤ https://open.spotify.com/show/1Pz9jy2EXK8j2f8BnvqwaV?si=efc6b3b773c34df1  --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] -----------------------------------

27:32 · Trener osobisty i współpraca z Przemkiem 1

A ty w jakiej grupie przeważnie byłeś? Wiesz co, kiedyś myślę, że na pewno w tej grupie za lekko, bo nie miałem świadomości tego, jak powinien wyglądać ciężki trening. Natomiast teraz myślę, że Czy za ciężko? Ciężko nie powiedzieć, czy za ciężko. Generalnie treningi są dość ciężkie. Staram się bazować na skali IRIR, czyli wiedzieć mniej więcej ile powtórzeń w zapasie, bo głównym czynnikiem jest ta hipertrofia mięśniowa i na tym staram się wzorować. No ale są te ciężkie treningi. Myślę, że w tym momencie raczej idę w kierunku zbyt ciężkich niż zbyt lekkich. Zawsze gdzieś tam wolę mieć jakiś tam psychiczny zapas, że zrobiłem zbyt ciężki trening, jeśli chodzi właśnie o chociażby tą pracę w przestrzeni do niepowodzenia, niż zrobić na przykład zbyt lekki, czyli zostawić sobie zbyt dużych powtórzeń w zapaśni.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.