Im krócej śpimy, tym krócej żyjemy? Ekspert radzi, jak zadbać o zdrowy sen
Najnowsze badania naukowców z Oregon Health and Science University wskazują na to, że niedobór snu może skracać życie bardziej niż zła dieta, brak ruchu czy samotność. I właśnie o tym, jak zadbać o zdrowy sen, Marcin Jędrych rozmawiał na antenie Radia RMF24 z prof. Adamem Wichniakiem, psychiatrą i specjalistą leczenia zaburzeń snu. Ekspert wyjaśniał, dlaczego sen jest kluczowy dla pracy mózgu i całego organizmu, ile godzin snu naprawdę potrzebujemy oraz czym grozi chroniczne niedosypianie
Sen jest też pewnym procesem biologicznym, który powoduje resynchronizację połączeń w naszym mózgu. Mózg składa się z około 100 miliardów komórek nerwowych. Te wszystkie komórki nerwowe powinny pracować zgodnie ze sobą. W biologii mówimy, że powinny pracować zgodnie w fazie i właśnie te cykle snu przywracają tą zgodność, czyli poziom energii w mózgu rośnie, zgodność, synchronizacja pracy w mózgu rośnie i dzięki temu w ciągu dnia możemy prawidłowo funkcjonować, prawidłowo uczyć się, poznawać, reagować. Sen jest dla mózgu, przez mózg i dzieje się w mózgu, tak mówił Alan Hobson, jeden z najbardziej znanych badawczy snu, ale oczywiście sen jest ważny też dla ciała, na przykład dla układu krążenia, ale w zasadzie trudno byłoby wymienić funkcję biologiczną w...
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.