Im krócej śpimy, tym krócej żyjemy? Ekspert radzi, jak zadbać o zdrowy sen

Radio RMF24. Niedzielny program, a w nim ważny temat, który już przed chwilą anonsowałem u nas. Taki właściwie idealny na weekendowy poranek. Porozmawiamy o śnie. Najnowsza analiza naukowców z Oregon Health and Science University pokazuje, że niedobór snu ma silniejszy związek z długością życia niż, uwaga, dieta, aktywność fizyczna czy nawet samotność. Wyraźnie na skrócenie życia wpływało tylko palenie. Czyli inaczej mówiąc, im krócej śpisz, tym krócej żyjesz. No to ważna myśl, spróbujemy to zweryfikować z ekspertem, naszym gościem dzisiaj jest pan profesor Adam Wichniak, psychiatra, specjalista od zaburzeń snu. Kłaniam się panie profesorze, dzień dobry. Dzień dobry. Panie profesorze, ile godzin dzisiaj pan spał?

w ciele człowieka, który nie wymaga spoczynku nocnego. No i teraz, panie profesorze, wracając do tej pierwszej myśli, o której mówiłem tutaj, o tym, o czym wspominają naukowcy z Oregon Health and Science University, że im krócej śpisz, tym krócej żyjesz. Czy da się to jakoś uzasadnić, albo w jakiś sposób pokazać to powiązanie, że to tak właśnie działa? Tak, to jest taka wiedza, którą mamy z badań epidemiologicznych. To jest taka słynna krzywa U, że powody do zmartwienia mają zarówno te osoby, które śpią bardzo krótko, jak i te osoby, które śpią bardzo długo. Gdy mówię bardzo krótko i bardzo długo, to mam na myśli skrócenie czasu snu poniżej 5-5,5 godziny i wydłużenie czasu snu powyżej 10-10,5 godziny.