Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawnoś...
Ostatnie odcinki 100 wszystkich
Kiedy zakłada się szelesty
Przygotujcie się na inspirującą rozmowę z Arturem Kobuszewskim, znanym w sieci jako "biegowy wariat". Od decyzji o zmianie stylu życia, przez utratę niemal 30 kg, po pracę w sklepie biegacza – Artu...
Ta dziewczyna ma worek medali
O kajakarce Marcie Walczykiewicz śmiało można powiedzieć, że jest to "dziewczyna na medal", choć właściwie lepiej byłoby użyć sformułowania -dziewczyna na worek medali! Mało jest w Polsce sportowcó...
Wheelmageddon
Osoby z niepełnosprawnościami skaczą ze spadochronem, pływają na żaglach, kajakach, sitwake’ach i SUP-ach, a nawet latają szybowcami. Podsumowaniem tych aktywności jest Wheelmageddon, jedyny ...
Za Kulisami Perfekcyjnego Treningu
W tym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" zgłębiamy nieopowiedziane historie z życia sportowców. Zuzanna Gardocka, trenerka i fizjoterapeutka, dzieli się swoją osobistą walką z "bulimią sportową". Inten...
Latający talerz
Ulimate Frisbee - gdzie powstał ten sport znany dziś na każdym kontynencie? Kto może go uprawiać, gdzie szukać drużyn w Polsce i na czym dokładnie polega? O tym w rozmowie Weroniki Puszkar z K...
Pośladki to podstawa zdrowego ruchu
Jak duże znaczenie mają mięśnie pośladków nie tylko w kwestii estetycznej ale przede wszystkim zdrowotnej? W tym odcinku podcastu gościmy eksperta w dziedzinie treningu medycznego - Jarka Jamińskie...
Wspinaj się na wyżyny swoich możliwości
Chcesz eksplorować majestatyczne góry lub pokonywać wyzwania na ściankach wspinaczkowych? W najnowszym odcinku Rejonu Ruchu gościem Piotrka Galusa jest Marcin Friedrich, ekspert w dziedzinie przygo...
Jakie błędy popełniają mężczyźni na siłowni?
Gościem Piotrka Galusa jest Michał Konieczny, trener personalny, który na co dzień obserwuje treningi swoich podopiecznych. Nam podpowiada, jak unikać powszechnych pułapek. Porusza temat...
Paweł Kokot trener-strażak
W Rejonie Ruchu gościmy Pawła Kokota, niezwykłego specjalistę - trenera kettlebell, który na co dzień służy jako strażak. Podczas rozmowy zagłębiamy się w tajniki treningu z kettlami omawiając ich ...
Jak schudnąć 40 kg tańcząc? Inspirująca historia Macieja Sarnata
Gościem Piotrka Galusa jest Maciek Sarna, który schudł 40 kg i stał się instruktorem dance fitness. Jego przemiana nie wzięła się z diety cud, lecz z determinacji i zdrowego podejścia. M...
Gimnastyka słowiańska
Ta gimnastyka w naturalny sposób wzmacnia kobiecość, oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł i duszę. Są to ćwiczenia przystosowane do kobiecego ciała. Jak są opisane, jak wpływają na różne sfe...
Radość z aktywności fizycznej
W świecie, gdzie presja na osiągnięcie "idealnej" sylwetki jest wszechobecna, coraz więcej ludzi zastanawia się, czy można podejść do ćwiczeń w inny, bardziej zdrowy sposób. Czy możliwe jest czerpa...
Wystarczy zwykły rower i kąpielówki
Triathlon, niewątpliwie jeden z najbardziej wymagających sportów na świecie, łączy w sobie pływanie, jazdę na rowerze i bieganie w ekscytującej próbie wytrzymałości i determinacji. Czy kiedykolwiek...
Joga to męski sport
Spotkanie z twórcami pierwszego portalu o jodze dla mężczyzn. Mr.yogic to źródło wiedzy dla wszystkich, którzy chcieliby spróbować treningu jogi ale wstydzą się, bo uważają, że to ...
Spływać każdy może
Wystarczy pojechać do odpowiedniego punktu, wynająć kajak, a potem popróbować swoich sił. Warto wybrać jezioro, albo rzekę, która ma nurt, by móc spływać jednocześnie robiąc sobie przerwy od wiosło...
Piątka dla każdego
Czy wiesz, że nawet teraz wstając z kanapy możesz przebiec 5 km? Jak to zrobić? O tym, w rozmowie z Justyną Grzywaczewską organizatorką ogólnopolskiego cyklu biegowego CityTrail.
Pompki z kolan - to nie jest śmieszne
Czy trening uliczny to dobra alternatywa dla siłowni? Jeśli tak, to od czego zacząć? Gdzie najlepiej ćwiczyć? Jak się motywować? O to Piotrek Galus pytał doświadczonego eksperta, bo Mateusz Karbowy...
Zmień podejście
Czy warto korzystać z social mediów zaczynając swoją przygodę z treningiem na siłowni? Jak wygląda ocena sprawności ciała, którą przeprowadza trener? Jaki trening jest niezbędny do prawidłowe...
Do czego służy gwizdek przy plecaku?
Nawet krótką, weekendową wyprawę w góry warto zaplanować. Co spakować do plecaka, jak się ubrać, jakie partie ciała wzmocnić przed wycieczką w góry? Do czego służy gwizdek przy plecaku i jak go uży...
Dziewczyna z karabinem - Natalia Kochańska
Strzelać - tak jak śpiewać - każdy może... ale nie każdy potrafić robić to tak dobrze, jak Natalia Kochańska. Mimo, że jako mała dziewczynka wcale nie bawiła się pistoletami czy karabinami, tylko r...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.