Wiosną pożegnaj błędne koło odchudzania

Słuchasz podcastu Czwórki. Cześć, dzień dobry. Z tej strony Piotrek Galus. Witajcie w Rejonie Ruchu. Dziś porozmawiam o jedzeniu, o dobrym jedzeniu, o energii, o pozyskiwaniu energii z jedzenia i ze słońca. Moim gościem jest Karolina Gruszecka, psychodietetyk i szkoleniowiec. Cześć Karolina. Dzień dobry, cześć. Czy o tej porze roku wstajesz wcześniej? Wstaję wcześniej, choć ja Ci się przyznam, że ja zimą też wstawałam wcześniej, ale to było takie wymagające wiele Samodyscypliny, wiele takiej silnej woli, natomiast właśnie ten okres wiosenny to już jest taki czas, kiedy my możemy to zrobić po prostu łatwiej, naturalniej. Wcześniej się robi jasno, już między 5-5.30 jest ten wschód słońca, więc taka pora roku,

Znasz mnie. Dokładnie tak to wygląda. Okazuje się, że spokój i element medytacji, o którym się tak bardzo dużo mówi, w mojej głowie powstaje w momencie wykonywania prostych ruchów powtarzanych wielokrotnie, czyli na przykład uderzania stopą o ziemię podczas biegu. To jest moja medytacja i ja się wtedy uspokajam. I to jest element na obniżenie kortyzolu. Medytacja chociażby. No właśnie i zobacz teraz Piotr, tym samym możemy zobaczyć, że każdy może mieć inaczej. Ja nie przepadam za bieganiem. Oczywiście mam w swoim życiu różne takie biegowe, fajne doświadczenia, jakieś małe triatlony i tak dalej, natomiast ja już dojrzałam do tego momentu, że zdałam sobie sprawę, że ja nie lubię biegać. I jakby wiesz, mamy tyle fajnych, różnych aktywności fizycznych, tyle rodzajów tej aktywności fizycznej, że każdy może znaleźć coś dla siebie i dla mnie takim momentem, gdzie ja się