Wiosną pożegnaj błędne koło odchudzania
W inspirującym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" rozmawiamy z Karoliną Gruszecką, ekspertką w dziedzinie psychodietetyki, która pomaga zrozumieć, jak skutecznie wyjść z błędnego koła odchudzania. Poruszamy ważny temat wpływu kortyzolu na ciało, wskazując, że ten hormon stresu ma znaczący wpływ na regulację energetyczną organizmu oraz na proces gromadzenia tkanki tłuszczowej. Podczas rozmowy, odkrywamy różne strategie i biohacki, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, poprawieniu samopoczucia i osiągnięciu trwałej zmiany w kierunku zdrowszego stylu życia. Ten odcinek to prawdziwa kopalnia wiedzy dla każdego, kto szuka skutecznych i zdrowych sposobów na odchudzanie oraz chce zrozumieć, jak hormony wpływają na ciało i umysł. Na rozmowę zaprasza Piotr Galus.
Słuchasz podcastu Czwórki. Cześć, dzień dobry. Z tej strony Piotrek Galus. Witajcie w Rejonie Ruchu. Dziś porozmawiam o jedzeniu, o dobrym jedzeniu, o energii, o pozyskiwaniu energii z jedzenia i ze słońca. Moim gościem jest Karolina Gruszecka, psychodietetyk i szkoleniowiec. Cześć Karolina. Dzień dobry, cześć. Czy o tej porze roku wstajesz wcześniej? Wstaję wcześniej, choć ja Ci się przyznam, że ja zimą też wstawałam wcześniej, ale to było takie wymagające wiele Samodyscypliny, wiele takiej silnej woli, natomiast właśnie ten okres wiosenny to już jest taki czas, kiedy my możemy to zrobić po prostu łatwiej, naturalniej. Wcześniej się robi jasno, już między 5-5.30 jest ten wschód słońca, więc taka pora roku,
Piotr Galus. Że bieganie jest dla Ciebie formą medytacji i to pokazuje, że medytacja to nie musi być tylko to, że my siadamy w pozycji kwiata lotosu, puszczamy sobie jakąś odpowiednią muzykę, żeby miała tyle i tyle Names mentioned by Karolina Gruszecka, Piotr Galus.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Piotr Galus przedstawia gościa Karolinę Gruszecką, psychodietetyka i szkoleniowca.
Karolina Gruszecka omawia wpływ wiosny na zwyczaje, takie jak wcześniejsze wstawanie.
Gruszecka omawia, jak zdrowy sen wpływa na wybór żywieniowy i przedstawia przykłady.
Gruszecka opisuje błędné koło odchudzania i podaje kroki do jego zakończenia.
Gruszecka omawia korzyści medytacji i aktywności fizycznej w redukcji poziomu kortyzolu.
Gruszecka wyjaśnia funkcję kortyzolu i jego negatywny wpływ w zbyt dużej ilości.
Gruszecka omawia stres w codziennym życiu i jego wpływ na poziom kortyzolu.
Gruszecka podaje techniki redukcji stresu, takie jak wykrzyczenie się w samochodzie i aktywność fizyczna.
Gruszecka omawia korzyści z wstępującego światła naturalnego w porze rannych.
Piotr Galus podziękowuje Karolinie Gruszeckiej za rozmowę i zachęca do przejrzenia jej kont w social mediach.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.