Przygotowania do sezonu biegowego - MDS Lab #2
Gośćmi Kornelii Polis i Jana Mokrzyckiego byli Jakub Malik oraz Mikołaj Wieczorek, którzy są twórcami projektu Middle Distance Science Lab (MDS Lab). W rozmowie zostały poruszone kwestie aktualnego etapu treningowego, testów wydolnościowych oraz ich rezultatów, a także temat współpracy z fizjoterapeutą czy wiele lekkoatletycznych ciekawostek.
Wiemy w jaki poszczególny dzień wykonujemy jaką sesję. Z góry też konsultujemy sobie, na przykład teraz mieliśmy takie spotkanie, gdzie omówiliśmy sobie cały makrocykl do hali. Jest pełna struktura, jak te obciążenia mają się zwiększać w zależności od okresu, jakie rodzaje sesji będą kształtujące, na przykład jak teraz jesteśmy w GPP, czyli w tym przygotowaniu ogólnym, jakie będą wiodły prym w tym przygotowaniu specyficznym, czyli w okresie SPP. I to właściwie pomaga nam usystematyzować ten nasz cały proces i plan w kontekście naszego przygotowania. Wspominałeś przed chwilą właśnie o takim treningu ogólnym, że jesteście w tej fazie aktualnie. Na czym on polega? Czy to się bardziej składa z jakichś podbiegów, samych rozbiegań, czy już wchodzi w to jakieś coś innego?
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podstawowe przedstawienie gości i pytania o ostatni tydzień.
Opis deloadu i jego wpływu na organizm. Mikołaj opisuje swoje odczucia po deloadzie.
Opis struktury tygodnia treningowego Mikołaja, zaczerpniętych z doświadczeń.
Przedstawienie badań i ich wpływu na trening. Dyskusja na temat podażi węglowodanów i białek.
Podsumowanie wyników badań i ich zastosowanie w treningu.
Zmiany w planach treningowych na podstawie wyników badań. Mikołaj opisuje swoje osiągnięcia.
Opis treningu siłowego i jego zmian w trakcie sezonu. Mikołaj opisuje swoje doświadczenia.
Opis współpracy z dietetykiem i zmian w podażi węglowodanów. Mikołaj opisuje swoje doświadczenia.
Opis badania ergometrycznego i jego wyników. Mikołaj opisuje swoje doświadczenia.
Planowanie startów i treningów w trakcie sezonu. Mikołaj opisuje swoje plany.
Opis przygotowania na halę i treningu siłowego. Mikołaj opisuje swoje doświadczenia.
Podziękowania gościom i słuchaczom.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Gośćmi Kornelii Polis i Jana Mokrzyckiego byli Jakub Malik oraz Mikołaj Wieczorek, którzy są twórcami projektu Middle Distance Science Lab (MDS Lab). W rozmowie zostały poruszone kwestie aktualnego etapu treningowego, testów wydolnościowych oraz ich rezultatów, a także temat współpracy z fizjoterapeutą czy wiele lekkoatletycznych ciekawostek.