Przygotowania do sezonu biegowego - MDS Lab #2

Jest to dosyć duży, no bardzo duża poprawa. Niektórzy w tych sportach wytrzymałościowych poprawiają się na przestrzeni całej kariery o tyle procent, a poprawa rzędu nawet 5% u elity to jest bardzo dużo, także no wszedłem już na taki poziom, że można zacząć myśleć, O fajniejszym bieganiu. Gdzieś tam ten organizm potrzebował adaptacji, potrzebował spokojnego treningu i wychodzę z fajnego punktu wyjścia i myślę, że to daje dużo motywacji do dalszych przygotowań. Co mnie zaskoczyło, myślę, że wartości, jeżeli chodzi o VO2max, są bardzo podobne względem badań marcowych, ale patrząc na to, że trenujemy na razie bardzo krótko, czyli 4 tygodnie, no to jest fajny poziom wyjściowy, więc to bardzo na plus.

Wiemy w jaki poszczególny dzień wykonujemy jaką sesję. Z góry też konsultujemy sobie, na przykład teraz mieliśmy takie spotkanie, gdzie omówiliśmy sobie cały makrocykl do hali. Jest pełna struktura, jak te obciążenia mają się zwiększać w zależności od okresu, jakie rodzaje sesji będą kształtujące, na przykład jak teraz jesteśmy w GPP, czyli w tym przygotowaniu ogólnym, jakie będą wiodły prym w tym przygotowaniu specyficznym, czyli w okresie SPP. I to właściwie pomaga nam usystematyzować ten nasz cały proces i plan w kontekście naszego przygotowania. Wspominałeś przed chwilą właśnie o takim treningu ogólnym, że jesteście w tej fazie aktualnie. Na czym on polega? Czy to się bardziej składa z jakichś podbiegów, samych rozbiegań, czy już wchodzi w to jakieś coś innego?

Te rozgrzewki potrafią trwać nawet godzinę czasu, kiedy dopiero zaczniemy sesję. Jest dużo takich technicznych aspektów, bardzo małych rzeczy, które gdzieś z boku mogą się wydawać nieistotne, ale to są To właściwie puzzle, taka układanka, puzzle do puzzle i później możemy z tego po paru miesiącach przerobienia tych małych rzeczy dużo czerpać dobrego. Czyli w skrócie przygotowujemy nasz cały organizm na trudy, które będą realizowane w przygotowaniu specjalistycznym. Poprawcie mnie, jeśli się mylę, ale wydaje mi się, że widziałam, że zakończyliście pierwszy mezocykl teraz. W ostatnim czasie wpadł post na ten temat. Tak, zakończyliśmy cały mezocykl i teraz jesteśmy w drugim mezocyklu dalej tego przygotowania ogólnego.