Przygotowania do sezonu biegowego - MDS Lab #2

W jakim segmencie i w jakich widełkach mamy biegać oraz prędkość mas, która praktycznie pokrywa się, czyli ta maksymalna prędkość lenowa i minimalna prędkość przy maksymalnym poborze trenu. To jest ten test na dwa kilometry, który wykonywaliśmy dwa tygodnie temu i praktycznie co do sekundy pokrywa się z tym, co na testach wydolnościowych, także to widać, że jest to dokładne i po prostu zaktualizowane i będziemy też patrzeć za pół roku, gdzie to się przesuwa. A nie pytając już o takie konkretne liczby oczywiście, to coś was zaskoczyło w testach tegorycznych i coś sprawiło, że np. nie wiem, musieliście zmienić swoje plany treningowe po tym, jakie wyniki wam wyszły? Ze swojej strony to na pewno pozytywne zaskoczenie, bo poprawiłem się o 16% względem ze swojego roku.

Nie poprawiłem się tyle, ile Kuba, ale to na spokojnie jeszcze. I co jeszcze? Moje wartości na poszczególnych progach, jeżeli chodzi o HR, się zwiększyły. Wcześniej trochę wspominaliście o tym, że testy wam też pozwalają zobaczyć, czy musicie z takiego samego progu zacząć na przykład biegać w tych samych tempach, czy może trzeba zrobić krok wstecz, dwa kroki w przód, dwa w tył. No jak to w tym roku wygląda? Czy właśnie startujecie z tego samego poziomu, czy na przykład już biegacie rozbiegania powiedzmy nawet same zwykłe szybciej niż rok wcześniej? Jak to wygląda? Pod względem tamtego roku to jest przepaść. W tamtym roku uczyliśmy się chodzić, a w tym już zaczęliśmy biegać. Jest gigantyczny rozstrzał, jeżeli chodzi o prędkości. I na jednym progu, i na drugim progu, i właśnie o prędkość mas.

Także jak najbardziej da się przygotować i jesteśmy w stanie zabezpieczyć się prewencyjnie, jeżeli chodzi o możliwe urazy z ramienia właśnie biegania na hali. Dobrze, słuchajcie, będziemy dobijać już w takim razie do końca dzisiejszego podcastu. Zobaczymy się prawdopodobnie następnym razem już po zawodach Mikołaja Wojskowych, więc będziemy na pewno o tym mówić. Za rozmowę serdecznie dziękujemy ekipie MDS Lab w składzie Kuba Malik. Dzięki bardzo, miło było kolejny raz tutaj przyjść i też pozdrowienia dla Wiktorii. Miłego lotu, bo wraca właśnie z Portugalii. I Mikołaj Wieczorek. Tak, już nie do widzenia, tylko do usłyszenia, także widzimy się następnym razem.

A kogoś pozdrawiamy w tym segmencie? Mogę pozdrowić rodziców, mam nadzieję, że będą słuchać oraz swoją żonę i może... A, nieważne, nie pozdrowię tej osoby. Nie pozdrawiamy. Ostało się do myśli. To nie pozdrawiamy w takim razie tej osoby. My pozdrawiamy serdecznie wszystkich słuchaczy i wyczekujcie kolejnego odcinka podcastu z MDS Lab. A przed mikrofonami byli z wami Cornelia Polis. Oraz Jacek Mokrzycki.