Uważność

Proszę pozostać razem z nami. Mindfulness lub inaczej uważność to temat naszego dzisiejszego spotkania. No i nie będzie to spotkanie z takim typowym terapeutą, który prowadzi terapię, ale będzie to spotkanie z nauczycielem mindfulness, z nauczycielem, który opiekuje się zarówno dziećmi jak i dorosłymi, a tym nauczycielem jest Pani Anna Molenda. Dobry wieczór, witam Panią. Dobry wieczór, witam serdecznie. Jest Pani także wykładowcą w Polskim Instytucie Mindfulness oraz trenerką umiejętności miękkich, więc o tych właśnie wszystkich tematach związanych z całym procesem psychologicznym polegającym na wyciszaniu myśli, Dzisiaj będziemy rozmawiały i ja myślę, że musimy naszym słuchaczom wytłumaczyć na dobry wieczór, co to jest ten mindfulness?

I nawet ja, usadzając się tutaj na krześle, mogę powiedzieć, że zrobiłam to absolutnie automatycznie. I o tych czynnościach wykonywanych automatycznie powiemy Państwu już za parę chwil, bo to jest temat rzeka, takie mam wrażenie. Razem z nami pani Anna Molenda, wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness, nauczycielka mindfulness zarówno dzieci, jak i dorosłych, na co dzień także trenerka umiejętności miękkich. Powracamy do rozmowy. Dzisiaj naszym tematem jest mindfulness, czyli uważność. I właśnie o tym rozmawiamy z wykładowczynią w Polskim Instytucie Mindfulness, panią Anną Molendą, trenerką umiejętności miękkich. No to w takim razie teraz zgodnie z zapowiedzią i obietnicą sprzed paru chwil o tym automatyzmie wykonywania różnych czynności przez nas i o tym, jakie to ma znaczenie dla uważności.

Że to jest ten moment właśnie, że z jednej strony nazywamy to jakąś lekcją czy treningiem, ale one mogą eksperymentować. Ale nie będzie stopni. Ale nie będzie stopni. I nawet jak ja powiem usiądź wygodnie, zamknij oczy i nic nie mów, to też nie będzie to tak, że ja mówię i teraz nie ruszaj się. Tylko ja mówię zauważ co się rusza. Może palec się rusza, może stopa się rusza, bo dziecko się cały czas rusza. W treningu uważności zapraszam do tego, żeby to zauważało. Anna Molenda, trenerka umiejętności miękkich, wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness, jest razem z nami. Niebawem powrócimy do rozmowy. I jesteśmy ponownie. Przypominam Państwu, że naszym gościem w rozmowach z terapeutą jest dzisiaj Pani Anna Molenda, wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness, a także trenerka umiejętności miękkich.

Albo mąż prosił, że tam przyszła. To może nie zadziałać. To wtedy przyglądamy się bardziej tej motywacji, bo musi być ten element ja chcę. Ale jeżeli rodzina się umawia, rodzice widzą, że dziecku służy uważność i chcą dołączyć, albo odwrotnie, dziecko obserwuje rodziców i chce dołączyć, jak najbardziej jest to propozycja dla całych systemów. Można sobie na to pozwolić. Mindfulness, czyli uważność, to temat naszego dzisiejszego spotkania z terapeutą. Termin nowy także w naszych rozmowach. Bardzo dziękuję Pani Anno za to spotkanie. Dziękuję bardzo. Anna Molenda, wykładowczyni Polskiego Instytutu Mindfulness, a także trenerka umiejętności miękkich. Dziś w rozmowach z terapeutą mówiliśmy o mindfulness, czyli o uważności.