Uważność

Magdalena Sitek przedstawia gościa i przedstawia temat mindfulness, a Anna Molenda wyjaśnia, co to jest i dlaczego jest ważne.

Anna Molenda opisuje mindfulness jako stan świadomości chwili obecnej, opierając się na przeszłości i przyszłości.

Anna Molenda omawia negatywne skutki myślenia o przeszłości i przyszłości, takie jak żal i obawy.

Anna Molenda wyjaśnia, skąd pochodzi mindfulness i jak zrozumieć jego pochodzenie.

Anna Molenda opisuje program MBSR i jego zastosowanie w praktyce, takie jak praktyki medytacyjne.

Anna Molenda wyjaśnia pojęcie automatyzmów i ich wpływ na nasze działania.

Anna Molenda opisuje praktyki mindfulness dla dzieci, skupiając się na ciele i oddechu.

Anna Molenda opisuje, jak mindfulness może uzupełniać terapie i pomagać osobom z traumami.

Anna Molenda opisuje treningi mindfulness dla dorosłych i dzieci, w tym różnorodne metody i metodyki.

Anna Molenda omawia praktyki mindfulness w codziennym życiu i ich potencjał w zmniejszeniu stresu.

Anna Molenda omawia badania i skutki mindfulness na różnych poziomach, takich jak neurologiczny, psychologiczny i fizyczny.

Anna Molenda omawia, jak mindfulness może być zastosowany w rodzinie i w systemach rodzinnych.