Prawdziwa granica wytrzymałości | Amit Batra

Ja oczywiście trenerem nie jestem, ale ze swojego doświadczenia już zdecydowanie to widzę, więc w tym podcaście mogę się śmiało z wami tym podzielić. Ten odcinek powstał przy współpracy z Good Coach App, czyli aplikacją dedykowaną trenerom, ale stworzoną również przez trenera biegania. No bo wiedzieć o tym wszystkim, o czym dzisiaj rozmawiamy w odcinku, to jest jedno, ale wyłapać te zmiany u zawodników, zwłaszcza gdy jest ich więcej, To jest już zdecydowanie bardziej skomplikowane. W przypadku Good Coach App dostajecie od razu informacje, jak progresuje Wasz zawodnik, komu obciążenia rosną np. zbyt szybko lub kto nie zaraportował Wam informacji. Jeżeli tego nie zrobił, to część informacji oczywiście wpada samodzielnie. Aplikacje można zsynchronizować np. z zegarkiem.

Żebyście znali HRV zawodnika, żebyście znali informacje o jego tętni spoczynkowym, nawet jeżeli on sam tego nie zrobi. Przetestujcie sobie Good Coach App. Wrzucam Wam link w opisie odcinka. Warto to zrobić, dlatego że do dwóch zawodników aplikacja jest zupełnie bezpłatna. Amit, może żeby uprościć tą narrację, bo pewnie pojawiło nam się tutaj sporo nowych jakichś terminów, nowych haseł, z którymi wszyscy być może słuchacze nie są jeszcze zaznajomieni, to żeby tak na przykładzie pokazać. Mamy dwóch zawodników. Załóżmy, że oni mają takie samo albo bardzo podobne VO2max. Mają podobną masę ciała, co też determinuje jakby trochę ten parametr.

Mają podobną muskulaturę, mają podobną ekonomię biegu. Startują w zawodach i powiedzmy na dystansie maratońskim jeden wkłada drugiemu pół godziny. Jest o pół godziny szybszy. Chciałem, żebyśmy zobrazowali, co na poziomie komórkowym właśnie może różnić tych zawodników, co na końcu zdeterminuje ten wynik, że jeden będzie znacznie szybszy od drugiego. Może zacznijmy sobie właśnie od tych przemian. Czy jest taka hipoteza, czy jest to możliwe, że właśnie na poziomie Komórkowy, ten zawodnik X, który był szybszy, korzystał jeszcze z większej liczby utleniania właśnie tych tłuszczów, a drugi dużo szybciej przy tej samej prędkości przechodził w te procesy glikolityczne i czy to mogło wpłynąć ostatecznie właśnie na taki efekt, o jakim powiedziałem?

Ciekawi mnie właśnie, czy te żele przyjmą się na stałe, bo to, że działają, to jeszcze nie jest gwarantem tego, no bo pamiętajmy, że taka ekipa, która startuje na największych turach kolarskich świata, no to oni szukają przewag na poziomie pół procenta procenta, bo wszyscy są tam świetnie wytrenowani. A wcale nie znaczy to, że dla nas amatorów coś takiego będzie w ogóle opłacalne, że to będzie gra warta świeczki. Dużo jest takich rozwiązań typu sztuczna hipoksja, które w amatorskim sporcie nie przyjmują się, bo są to tak marginalne zyski, a kosztują sporo wyrzeczeń i logistycznie są po prostu skomplikowane.

Jotop nam zdejmie ten odcinek przez te opowieści. Ale sobie wyobraźcie, że jony potasu właśnie zaburzają pobudliwość komórki. Jak one wyciekają z komórki, to jest kaplica, ale jak zanurzymy go w roztworze troszeczkę mleczanu, to nagle jest zregenerowana włókna mięśniowa, więc trochę mleczanu przy bardzo wysokim intensywnym wysiłku zabezpiecza pobudliwość komórki, więc on jest potrzebny. Więc to nie jest tak, że ten mleczan jest, o Jezus, jony wodoru. To zmęczenie to jest właśnie jony potasu, wyczerpanie fosfokratyny, zbyt duże stężenie ADP, nie ATP, tylko tego produktu ATP, nie organicznego jonu fosfaronowego, więc tam jest dużo jeszcze innych rzeczy, za które to zmęczenie, za które one są odpowiedzialne, jeżeli chodzi o zmęczenie, prawda?

Polecamy Wam też partnerów tego odcinka, czyli Good Coach Up. Jeżeli trenujecie swoich zawodników, chcecie mieć szybki wgląd do tego, co u nich słychać, zanim oni nawet zdążą zaraportować, Taka aplikacja możecie przetestować na dwóch zawodnikach, bo do dwóch zawodników jest bezpłatnie, także też wam daję tutaj link w opisie. No i pamiętajcie, że jak zawsze o tej porze roku rusza też cykl City Trail, czyli biegamy w miastach, ale biegamy w naturze. Co jest fajne w City Trailu? Przede wszystkim, że to jest super motywacja dla tych, którzy zimą Wit Hypotonic Drink z opracowaną przez naukowców formułą Carb Active Complex.