Syndrom oszusta. Jak odzyskać wiarę w siebie? | Psychotransformacja #16
Im więcej osiągamy, tym częściej czujemy, że na to nie zasługujemy. W tym odcinku wzięłyśmy na warsztat syndrom oszusta, czyli stan, w którym masz za sobą kursy, lata pracy i realne wyniki, a w głowie i tak siedzi lęk, że ktoś zaraz odkryje, że tak naprawdę nic nie umiesz. Rozmawiamy o tym, czym syndrom oszusta różni się od efektu Dunninga-Krugera, skąd się bierze (perfekcjonizm, dom, szkoła i pułapka „genialnego dziecka"), dlaczego kobiety mówią „udało mi się", a mężczyźni „zrobiłem to", i czemu tak trudno przyjąć zwykły komplement. A w drugiej połowie dajemy konkretne narzędzia: teczkę dowodów na własne kompetencje, zasadę kropki, techniki uziemienia tuż przed wejściem na scenę i prawo do niewiedzy.🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!⏱️ ROZDZIAŁY:00:00 - Zwiastun odcinka01:22 - Intro: paradoks sukcesu01:58 - Czym jest syndrom oszusta03:17 - Odwrotność: efekt Dunninga-Krugera03:59 - Historia pani Ani: „a co, jeśli mnie odkryją"05:41 - Pułapki myślowe: albo nic nie wiem, albo wiem wszystko06:41 - Dlaczego kompetentni się nie pokazują07:19 - Skąd się to bierze: perfekcjonizm, dom, szkoła08:51 - Pułapka „genialnego dziecka"10:08 - Kobiety kontra mężczyźni: „udało mi się" i „zrobiłem to"13:00 - Dlaczego nie umiemy przyjmować komplementów15:20 - Sala szkoleniowa: powiedz, co ci się udało17:08 - Jak przerwać to koło? Wydeptana ścieżka w głowie17:54 - Skromność a umniejszanie sobie19:32 - Teczka dowodów na własne kompetencje21:25 - „Jesteśmy swoimi najgorszymi krytykami"22:56 - Wyleczyć się czy nauczyć się z tym tańczyć?25:42 - Zasada kropki27:10 - Techniki uziemienia na scenie28:53 - Konfrontacja z lękiem osłabia lęk30:42 - Prawo do niewiedzy31:55 - Zaufaj sobie i działaj📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czym jest syndrom oszusta i dlaczego kompetencje przy nim naprawdę są, brakuje tylko wiary w nie• Odwrotność zjawiska, czyli efekt Dunninga-Krugera, i dlaczego to nie najlepsi najgłośniej o sobie mówią• Skąd się to bierze: perfekcjonizm, dom, szkoła i pułapka „genialnego dziecka" ze świadectwem z paskiem• Kobiety kontra mężczyźni: „udało mi się" kontra „zrobiłem to" i dlaczego tak trudno przyjąć komplement• Konkretne narzędzia: teczka dowodów, zasada kropki, techniki uziemienia i prawo do niewiedzy🔗 POSŁUCHAJ TEŻ: odcinek #14 „Autosabotaż", w którym rozmawiamy o całym zestawie hamulców, które zaciągamy sobie sami (syndrom oszusta jest jednym z nich). Ten odcinek jest jego naturalnym rozwinięciem.⚠️ To rozmowa i nasze doświadczenia, nie diagnoza ani terapia. Jeśli czujesz, że ten głos w głowie realnie blokuje Ci życie zawodowe (silny lęk przed oceną, unikanie zadań, które umiesz wykonać, obniżony nastrój), poszukaj wsparcia u specjalisty.👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]
Psycholog wyjaśnia, że syndrom oszusta występuje, gdy mamy poczucie braku kompetencji, nawet kiedy rzeczywiście je mamy.
Psycholog porusza temat różnicy w zachowaniu syndromu oszusta między kobietami a mężczyznami.
Psycholog omawia mechanizmy powstania syndromu oszusta oraz trudności związane z jego przezwyciężeniem.
Psycholog przedstawia strategie i techniki do zmniejszenia wpływów syndromu oszusta w codziennym życiu.
Podsumowanie i radki psychologa na temat zaufania do siebie i aktywnego działania w codziennym życiu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Im więcej osiągamy, tym częściej czujemy, że na to nie zasługujemy. W tym odcinku wzięłyśmy na warsztat syndrom oszusta, czyli stan, w którym masz za sobą kursy, lata pracy i realne wyniki, a w głowie i tak siedzi lęk, że ktoś zaraz odkryje, że tak naprawdę nic nie umiesz. Rozmawiamy o tym, czym syndrom oszusta różni się od efektu Dunninga-Krugera, skąd się bierze (perfekcjonizm, dom, szkoła i pułapka „genialnego dziecka"), dlaczego kobiety mówią „udało mi się", a mężczyźni „zrobiłem to", i czemu tak trudno przyjąć zwykły komplement. A w drugiej połowie dajemy konkretne narzędzia: teczkę dowodów na własne kompetencje, zasadę kropki, techniki uziemienia tuż przed wejściem na scenę i prawo do niewiedzy.🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!⏱️ ROZDZIAŁY: - Zwiastun odcinka01:22 - Intro: paradoks sukcesu01:58 - Czym jest syndrom oszusta03:17 - Odwrotność: efekt Dunninga-Krugera03:59 - Historia pani Ani: „a co, jeśli mnie odkryją" - Pułapki myślowe: albo nic nie wiem, albo wiem wszystko06:41 - Dlaczego kompetentni się nie pokazują07:19 - Skąd się to bierze: perfekcjonizm, dom, szkoła08:51 - Pułapka „genialnego dziecka" - Kobiety kontra mężczyźni: „udało mi się" i „zrobiłem to" - Dlaczego nie umiemy przyjmować komplementów15:20 - Sala szkoleniowa: powiedz, co ci się udało17:08 - Jak przerwać to koło? Wydeptana ścieżka w głowie17:54 - Skromność a umniejszanie sobie19:32 - Teczka dowodów na własne kompetencje21:25 - „Jesteśmy swoimi najgorszymi krytykami" - Wyleczyć się czy nauczyć się z tym tańczyć? - Zasada kropki27:10 - Techniki uziemienia na scenie28:53 - Konfrontacja z lękiem osłabia lęk30:42 - Prawo do niewiedzy31:55 - Zaufaj sobie i działaj📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czym jest syndrom oszusta i dlaczego kompetencje przy nim naprawdę są, brakuje tylko wiary w nie• Odwrotność zjawiska, czyli efekt Dunninga-Krugera, i dlaczego to nie najlepsi najgłośniej o sobie mówią• Skąd się to bierze: perfekcjonizm, dom, szkoła i pułapka „genialnego dziecka" ze świadectwem z paskiem• Kobiety kontra mężczyźni: „udało mi się" kontra „zrobiłem to" i dlaczego tak trudno przyjąć komplement• Konkretne narzędzia: teczka dowodów, zasada kropki, techniki uziemienia i prawo do niewiedzy🔗 POSŁUCHAJ TEŻ: odcinek #14 „Autosabotaż", w którym rozmawiamy o całym zestawie hamulców, które zaciągamy sobie sami (syndrom oszusta jest jednym z nich). Ten odcinek jest jego naturalnym rozwinięciem.⚠️ To rozmowa i nasze doświadczenia, nie diagnoza ani terapia. Jeśli czujesz, że ten głos w głowie realnie blokuje Ci życie zawodowe (silny lęk przed oceną, unikanie zadań, które umiesz wykonać, obniżony nastrój), poszukaj wsparcia u specjalisty.👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]