Promentalnie
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.Wojtek Wiśniewski ...
Ostatnie odcinki 45 wszystkich
45: Kryzys wieku średniego, czy nowy początek?
Dowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dla...
44: Jak stres powoduje nadwagę? Rozmowa z psychodietetyczką Agnieszką Wiśniewską
Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ►...
43: Ekspozycja na lęk nie działa? To 1 błąd, który popełniasz!
Masz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w...
42: Jak poradzić sobie z lękiem i depresją. Dr Roman Solecki o sile sensu
Jak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu.Moim gościem jest dr Roman Solecki – psyc...
41: Neurobiologia lęku - jak zrozumienie emocji może zmienić terapię nerwic
Czym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz ...
40: Dlaczego Twoje zdrowie potrzebuje RYTUAŁU a nie RUTYNY?
W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i...
39: NERWICA U MĘŻCZYZN - Dlaczego leczenie nie działa?
Nerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może...
38: Relaksacja na lęk, ataki paniki i problemy psychosomatyczne
Odpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relak...
37: Glassofobia - Jak pozbyć się lęku przed wystąpieniami - Angelika Wielgus-Lach
Glassofobia to lęk przed wystąpieniami publicznymi. O tym, jak sobie poradzić z tego typu lękiem oraz jak profesjonalnie przygotować się do wystąpienia publicznego rozmawiam z Angeliką Wielgus-Lach.
36: Jak pokonać LĘK SPOŁECZNY / FOBIĘ SPOŁECZNĄ
Fobia społeczna to coś więcej niż zwykły lęk przed ludźmi. To problem, z którym klasyczne metody terapii często sobie nie radzą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego podejścia skuteczne przy innych fo...
35: CHRONICZNY STRES - tylko Twój umysł może Cię uzdrowić. Zobacz jak.
Gdy nie radzimy sobie ze stresem - najczęciej sięgamy po metody, które poprzez wpływ na ciało mają wpływać na umysł i emocje (np. oddychanie, relaksacja, ruch fizyczny, joga). Za regulację emocjona...
34: IBS - Jak pomogłam setkom osób z Zespołem Jelita Drażliwego - Dr. Elena Eliadou
W tym filmie dowiesz się:Czym jest zespół jelita drażliwego.Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%.Hipnoter...
33: NATRĘTNE MYŚLI - jak sobie z nimi radzić
Czy zdarza Ci się, że Twój umysł nie chce się "wyłączyć"? Masz natłok myśli lub natrętne myśli? W tym odcinku opowiem Ci skąd się to bierze i jak sobie z tym poradzić.Darmowy kurs radzenia sobie ze...
32: Chorzy na STRES - Jak zacząć żyć bez ciągłego napięcia
Statystyki są bezlitosne – ponad 75% dolegliwości, z którymi trafiamy do lekarza, ma swoje źródło w stresie. Coraz częściej chorujemy nie z powodu urazów czy infekcji, ale przez emocje, myśli i życ...
31: SIŁA INTENCJI - jak realizować i osiągać więcej
Każdy plan i każda realizacja zaczyna się od intencji. W psychologii intencje to świadome zamierzenia, które kształtują nasze zachowania i wpływają na jakość życia. Jak więc wzmocnić ich siłę i sku...
30: WDZIĘCZNOŚĆ która nie działa - zrób to LEPIEJ
Praktyki duchowe, psychologia, nauka mówią jednym głosem: wdzięczność jest ważna. W tym odcinku dowiesz się:Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznegoJa...
29: Jak "stworzyliśmy" pokolenie LĘKU i DEPRESJI
Statystyki dotyczące zaburzeń lękowych i depresji wśród młodych ludzi pokazują, że te problemy narastają z roku na rok. Co może być przyczyną?Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation...
28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśniowe
Wiele osób wiąże problemy lękowe z działaniem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Faktycznie, liczne badania wskazują na podwyższony poziom tego hormonu u osób zmagających się z zaburzeniami lęko...
27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocje
Jak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie?W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym od...
26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków
Jak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im b...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.