Mentionsy Mentionsy
Promentalnie
Promentalnie

30: WDZIĘCZNOŚĆ która nie działa - zrób to LEPIEJ

04.03.2025 ·11 min 38 s · 5 rozdziałów

Praktyki duchowe, psychologia, nauka mówią jednym głosem: wdzięczność jest ważna. W tym odcinku dowiesz się:Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznegoJak wdzięczność wpływa na nasz mózgJak praktykować wdzięcznośćProwadzący: Wojtek Wiśniewski, Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie

Introdukcja i definicja sprawczości

Autor przedstawia związek między sprawczością a wdzięcznością, wyjaśniając, że sprawczość daje poczucie kontroli i możliwości osiągnięcia celów.

2:04
Wpływ sprawczości na emocje i zdrowie

Autor omawia negatywne aspekty sprawczości, takie jak frustracja i lekki dołek po osiągnięciu celu.

2:00
Wprowadzenie do wdzięczności

Autor podkreśla wartość wdzięczności w życiu i jej pozytywne wpływy na zdrowie psychiczne i fizyczne.

1:55
Psychologiczna definicja wdzięczności

Autor wyjaśnia, że wdzięczność to pozytywna reakcja emocjonalna na dawanie lub otrzymywanie korzyści.

2:00
Praktyki związane z wdzięcznością

Autor przedstawia techniki praktykowania wdzięczności, takie jak budowanie narracji i przypominanie sobie pozytywnych momentów.

3:38

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.