Jak dobrze robić STREFY ZMIAN w triathlonie?
Sekunda w strefie zmian liczy się tak samo jak sekunda spędzona na rowerze czy biegu... Dlaczego więc zawodnicy nie trenują sprawnego przejścia w T1 i T2? Nie wiemy xD Ale powiemy Wam, jak można poprawić ten element na triathlonie i czego nie robić, aby nie przepalić bez sensu czasu... I obiecany w podcaście link do naszego starszego filmiku:5 PORAD, JAK POPRAWIĆ STREFĘ ZMIAN https://www.youtube.com/watch?v=JklL7D8syu4Podcast jak zawsze prowadzą Ola i Maciek Bodnar. A co w dzisiejszym odcinku? 00:00:00 - Wstęp00:01:10 - Co to jest strefa zmian w triathlonie? 00:08:16 - Jak podejść do T1 i T2 w zależności od dystansu00:08:25 - Po co Ci trening strefy zmian? 00:11:22 - Strefa zmian PRO. Skąd u nich rozbieżności w czasie?00:19:50 - Co robić, a czego nie robić w T1/T2?00:27:34 - Talk na buty00:32:02 - Sznurówki elastyczne00:36:55 - Po co Ci gumki recepturki?00:42:00 - Dobieg do T1 - mocno czy spokojnie? Co robić?00:47:45 - Prowadzenie roweru00:53:07 - Charakterystyczne punkty stanowiska01:01:17 - Bidony w strefie zmian01:03:31 - Ile powinien trwać trening strefy zmian?
Ola Bodnar przedstawia się i przedstawia temat odcinka, a także zwraca się do słuchaczy z pytaniem o znaczenie treningu strefy zmian.
Ola argumentuje, że strefa zmian wymaga regularnego treningu i podkreśla jej znaczenie dla zawodników.
Ola omawia strategie i techniki, które powinny być stosowane w strefie zmian, aby osiągnąć lepsze wyniki.
Ola podaje przykład zawodników profesjonalnych i ich szybkiej strefie zmian na igrzyskach.
Ola porusza temat różnic między triathlonami kwalifikowanymi a niekwalifikowanymi, podkreślając znaczenie strefy zmian w obu przypadkach.
Ola podaje konkretne techniki i strategie, które powinny być stosowane w strefie zmian, aby osiągnąć lepsze wyniki.
Ola podsumowuje kluczowe informacje i zwraca się do słuchaczy z pytaniami na temat strefy zmian.
Ola podaje ogólne porady dla zawodników dotyczące strefy zmian, w tym niezbędne elementy i techniki.
Ola omawia skarpetki i buty biegowe, podkreślając ich znaczenie i techniki ich użycia w strefie zmian.
Ola zamyka odcinek, podziękowując słuchaczom i zapraszając do kontynuacji dyskusji na temat strefy zmian.
Rozmowa koncentruje się na technikach zdobycia pianki i przygotowywania do strefy zmian, takie jak usunięcie pianki do połowy, usunięcie okularów i czepka, a także szybkie zdjęcie pianki przed wejściem do strefy zmian.
Komentarze na temat przebiegu strefy zmian, w tym biegu do roweru, zakończenia treningu i zabezpieczenia się przed deszczem.
Rozmowa skupia się na zarządzaniu bidonami w strefie zmian, w tym zamiarze używania izotoników w dniu startu i zabezpieczeniu opon przed uszkodzeniami.
Podsumowanie tematów omówionych w podkastie i propozycja dalszych kroków w treningu STREFY ZMIAN.
Podany jest trening strefy zmian, w tym opisane są warunki idealne dla treningu i metody treningu.
Wskazane jest obejrzenie filmu z strefy zmian na kanale YouTube.
Podano link do filmu z treningiem strefy zmian i opisane są korzyści z oceny odcinka.
Podano dziękowanie słuchaczom za wysłuchanie czwartego odcinka.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Sekunda w strefie zmian liczy się tak samo jak sekunda spędzona na rowerze czy biegu... Dlaczego więc zawodnicy nie trenują sprawnego przejścia w T1 i T2? Nie wiemy xD Ale powiemy Wam, jak można poprawić ten element na triathlonie i czego nie robić, aby nie przepalić bez sensu czasu... I obiecany w podcaście link do naszego starszego filmiku:5 PORAD, JAK POPRAWIĆ STREFĘ ZMIAN https://www.youtube.com/watch?v=JklL7D8syu4Podcast jak zawsze prowadzą Ola i Maciek Bodnar. A co w dzisiejszym odcinku? - Wstęp00: - Co to jest strefa zmian w triathlonie? - Jak podejść do T1 i T2 w zależności od dystansu00: - Po co Ci trening strefy zmian? - Strefa zmian PRO. Skąd u nich rozbieżności w czasie? - Co robić, a czego nie robić w T1/T2? - Talk na buty00: - Sznurówki elastyczne00: - Po co Ci gumki recepturki? - Dobieg do T1 - mocno czy spokojnie? Co robić? - Prowadzenie roweru00: - Charakterystyczne punkty stanowiska01: - Bidony w strefie zmian01: - Ile powinien trwać trening strefy zmian?