Buumowe polecajki - “Siła woli” R. Baumeistera i J. Tierney'a.

Podcast Rozwojowy. Witają Was Sylwia Michalska i Tomasz Szwed. To co Sylwia, rozmawialiśmy kiedyś, pamiętasz, że byłoby fajnie rozpocząć taki cykl polecajek takich rozwojowych. Mieliśmy na myśli książki, jakieś filmiki na YouTubie, czy w ogóle nawet filmy. No i co, i dzisiaj, znaczy ten dzień, o książce dzisiaj widzę, że zielona okładka. Jak się przygotowywałam i wyjęłam wszystkie książki z szafy, które były dla mnie ważne, bo większość wydałam, to dzisiaj wybrałam Siłę woli Roy'a Baumeistera i Johna Tierney'a.

Książka w ogóle nie jest zabarwieniem duchowości. Baumeister w ogóle prowadził badania dotyczące siły woli. Też odnosił się do badań, które wcześniej zostały przeprowadzone. To, co mi się bardzo podoba w niej, to to, że siła woli to jest pewien ograniczony zasób. Czyli gdyby popatrzeć nawet na cykl dobowy, to rano mamy więcej silnej woli niż po południu. Ponieważ ona się zużywa, czyli jeżeli pełni mu na przykład różne role społeczne, czyli jesteś w pracy i niespecjalnie masz ochotę się uśmiechać, a się uśmiechasz, odmawiasz sobie różnych rzeczy, kontrolujesz się, czyli no gdzieś... To jest tak jak z energią życiową, że ona się... Dokładnie tak. Ja myślę, że energia życiowa ma bardzo silny wpływ na siłę woli.

Dokładnie. Też bardzo mi się spodobał, tuż a propos tych wszystkich jedzeniowych historii z siłą woli związanych, chodzi tu o dietę, to też taką ciekawostką jest to, że większość kobiet, jak powołuje się Baumeister, nie gromadzi wystarczającej liczby dodatkowych kalorii. Typowa kobieta w nowoczesnym, zorientowanym na smukłość społeczeństwie, jada mniej niż potrzeba do zaspokojenia, mniej kalorii oczywiście, zwiększonego zapotrzebowania organizmu na glukozę. Czyli my cały czas jesteśmy na deficycie de facto i jesteśmy poddenerwowane, rozumiesz, jako kobiety, bo chcemy dobrze wyglądać, w związku z tym wpadamy w tą pętlę. Miałem takie przypuszczenie, że często jesteście poddenerwowane. No właśnie, w efekcie mniej glukozy pozostaje na siłę, na budowanie tej siły woli.

Ja myślę, że to też oczywiście odpowiem, że zależy. Ja tu bardziej, jeżeli powołuję się na tą koncepcję Baumeistera i na te badania, to raczej wysunęłabym wniosek, że to ma związek głównie z tym, jak jesz i jak śpisz, a nie jaki masz temperament. Ale oczywiście temperament jest podłożem, który będzie to mocno warunkować. Emocjonalność. Już nie chcę mówić tutaj o neurotyzmie, o w ogóle takiej skłonności do przebodźcowywania się, ale też tych amplitud emocjonalnych wyższych, no to osoby będą się szybciej do czegoś zapalać, ale też szybciej będą traciły chęć wytrwania w tym. Natomiast pytanie, na ile z tym pracują, bo to jest trochę jak z mięśniem, nie?

Czy też krótka historia rzeczy do zrobienia od Boga do Drew Carey'a. Więc jest dużo takich inspirujących wątków, które powodują, że tą książkę się czyta praktycznie jednym tchem i nie jest to taka oczywista, bo jest wiele książek o tym tytule, ale zwracałabym uwagę na autora, na autorów. Właśnie Baumeister jest takim znanym nazwiskiem, jeśli chodzi o tę tematykę. No właśnie, bo dla mnie większą zmyłką w tej książce to jest jej tytuł. Gdybym nie została mi polecona, to bym pewnie... Też byś uciekła do innego działu.