Docenianie siebie nie jest egoistyczne

Witaj w podcaście Pełne Serca. Ja nazywam się Ela Compton, a dziś będziemy kruszyć nawyki, ładować baterie i zwrócimy się ku sobie z czułą ciekawością, bo będziemy mówić o docenianiu siebie. Docenianie siebie to jest jedna z praktyk kultywowania szczęścia, naszego dobrostanu emocjonalnego. Czyli to jest taka praktyka, która ładuje nasze akumulatory, odżywia nas, podnosi nasze samopoczucie. Inną taką karmiącą praktyką jest delektowanie się, które omawiałam kilka tygodni temu, więc możesz później posłuchać sobie tamtego odcinka.

Sama akceptacja spośród tych sześciu wydaje się być szczególnie trudna dla kobiet, bo sama akceptacja to jest odmowa bycia w antagonistycznej relacji z samą sobą, z samym sobą. Czyli trzeba zacząć jeszcze głębiej, zacząć u źródła, przestać być swoim najgorszym wrogiem, odzyskać siłę. No i też zacząć mówić nie wszystkiemu, co neguje naszą wartość. Afirmacja i akceptacja siebie przychodzą łatwo, jeżeli świadomie praktykujemy nieprzyjmowanie negatywnych opinii na nasz temat i na temat naszej rzeczywistości.

z korzystnych wpływów, jakie wywarli na nas inni. I kiedy uznamy wkład innych, kiedy zauważymy, że mamy jakąś fajną cechę, Złożyło się kilka różnych osób. Możemy nadal pozostać właśnie w łączności z innymi, nawet kiedy zauważamy te nasze mocne strony i je doceniamy. Wręcz to nasze docenianie tych naszych dobrych stron jest docenianiem też tego wpływu, który wywali na nas inni. No a co więcej, jeżeli zastosujemy trzy składniki samowspółczucia, czyli uważność, życzliwość dla siebie i wspólne człowieczeństwo, do tych naszych pozytywnych cech, a także do tych trudniejszych, będziemy mogli, będziemy mogły pełniej docenić siebie.

Przypomnę, że to są też umiejętności czy nawyki, które możemy w sobie wykształcić. Uważność, czyli taka umiejętność zauważania, co w tej chwili się ze mną dzieje, ona pomaga nam być świadomym, świadomą naszych dobrych cech, zamiast brać je za pewnik, czyli kiedy to się pojawia, zauważamy, o, To jest ta fajna cecha. Życzliwość dla siebie, czyli taka umiejętność okazywania sobie troski, bądź wsparcia, ochrony czasem, oznacza, że musimy być dla siebie właśnie życzliwi, wyrażając swoje uznanie. To jest jeden ze sposobów, w jaki możemy wyrazić tę życzliwość do siebie.