Ola Bezak Podcast
Masz dość wiecznego bycia na diecie, trzymania się miliona dietetycznych zasad, objadania się i wyrzutów sumienia po jedzeniu?Dobrze trafiłaś ❤️Tutaj uczymy się jeść intuicyjnie, opiekować się sobą bez rygoru i trzymania nad sobą bata.
Ostatnie odcinki 25 wszystkich
#25 Odpoczynek a napady objadania – co mają ze sobą wspólnego?
Co łączy odpczynek z napadami objadania? Właśnie o tym Ci opowiem - prosto z konsultacji.Dowiesz się też:co w praktyce pomogło mi nauczyć się odpoczywaćco mnie ładuje (w ramach inspiracji)tipy jak ...
#24 Najbardziej absurdalne rzeczy, które robiłam mając zaburzenia odżywiania.
Wstyd, wyrzuty sumienia, poczucie winy - nie znam tego jedynie z opowieści klientek. W tym odcinku opowiem Ci, jakie najbardziej ABSURDALNE rzeczy robiłam w czasach moich zaburzeń odżywiania.🩵 Potr...
#23 Jeśli zajadasz emocje – posłuchaj tego.
Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka myślisz: „ Jezu, to o mnie”, mam dla Ciebie godzinne szkolenie „Jak przestać zajadać emocje w praktyce”🕒 Do końca lipca szkolenie dorwiesz szkolenie w najniższej p...
#22 Dlaczego nie mogę się najeść? I czemu "słuchaj swojego ciała" nie zawsze działa?
Słyszysz "słuchaj swojego ciała" - i masz w głowie "no okej, jakbym tak robiła, jadłabym co 5 minut i tyła w nieskończoność".Z tego odcinka dowiesz się:dlaczego tak trudno Ci rozpoznać, kiedy jeste...
#21 Co robić (a czego NIE robić) po napadzie objadania?
W tym odcinku opowiem Ci:czego absolutnie nie polecam robić po napadzie objadania (bo tylko zwiększa ryzyko kolejnego)co możesz zrobić w praktyc, żeby pomóc sobie w wyjściu z napadów🩵 Potrzebujesz ...
#20 "Kiedy nie liczę kalorii - objadam się jeszcze bardziej"
"Ola, próbowałam pozwolić sobie na jedzenie, przestać liczyć kalorie - ale wtedy objadałam się jeszcze bardziej. Ja to chyba nie umiem jeść bez tego"W tym odcinku dowiesz się:DLACZEGO "pozwolenie s...
#19 Q&A jak odróżnić głód od zachcianki, strategie na zajadanie emocji, odpoczynek VS wymówki
0:51 - „Boję się, że jak przestanę się kontrolować, to będę jeść non stop" - czy to normalne? Jak sobie z tym radzić?6:06 - Skąd mam wiedzieć, czy to głód fizyczny, czy po prostu zachcianka?9:43 - ...
#18 "Zjadłam obiad i MUSZĘ zjeść słodycze" - 9 nieoczywistych powodów
Zjadłaś obiad, teoretycznie się najadłaś - ale czujesz, że MUSISZ zjeść coś słodkiego. Za każdym razem.W tym odcinku opowiem Ci o 9 nieoczywistych powodach, które najczęściej przewijają się na kons...
#17 7 kitów, które wciska Ci KULTURA DIET
W tym odcinku dowiesz się, w jakie 7 kitów wierzysz (nawet nieświadomie) - a które wciska Ci (i nam wszystkim) kultura diet.🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1🩵 Chc...
#16 Jak naprawdę wygląda wychodzenie z napadów objadania? (od środka)
Z tego odcinka dowiesz się:jak naprawdę wygląda proces wychodzenia z napadów objadania - krok po krokuco zrobić, jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego i nic nie działaco robimy (a czeg...
#15 Jak to jest "jeść normalnie" (przykłady z życia)
W tym odcinku dowiesz się:jak wyglądała moja relacja z jedzeniem kiedyś (co robiłam kiedyś, a czego aktualnie w życiu bym nie zrobiła)jak się zmieniła na przestrzeni lat i co najbardziej w tym doce...
#14 Dlaczego ciągle się objadam i nie mogę przestać?
Chowanie papierków po słodyczach, żeby chłopak nie odkrył, ile ich zjadłaś. Objadanie się w samotności/ po kątach w łazience. Wstyd, który towarzyszy Ci po każdym napadzie objadania. Znajome, prawd...
#13 Czy muszę schudnąć, żeby poczuć się dobrze ze sobą?
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ
#12 Jak przestać objadać się wieczorem?
W tym odcinku dowiesz się:dlaczego cały dzień "potrafisz się trzymać", a wieczorem puszczają Ci hamulce?co konkretnie możesz zrobić, żeby ograniczyć napady wieczorem?🩵 Potrzebujesz wsparcia? Klikni...
#11 Jedzenie intuicyjne – jak zacząć i o co w tym chodzi?
Czym jest (a czym nie jest) jedzenie intuicyjne? Czy to "jedzenie co chcę, kiedy chcę, bez kontroli"? O co TAK NAPRAWDĘ w nim chodzi?🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację...
#10 Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu?
Ciągle myślisz o jedzeniu? Zastanawiasz się, co możesz, a czego nie powinnaś zjeść?W tym odcinku opowiadam, skąd biorą się te obsesyjne myśli i co możesz zrobić, żeby wreszcie odzyskać spokój. Dowi...
#9 Co mnie WKURZA w dietetycznym światku?
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna
#8 Q&A - czy jem mimo braku głodu, ile trwa wychodzenie z napadów objadania, podejście do ruchu,
0:48 - Czy jesz czasem mimo braku głodu? Co sobie myślisz?4:54 - Czy są rzeczy które kiedyś uważałaś za zdrowe, a dzisiaj już nie?8:48 - Jakie masz podejście do ruchu i aktywności fizycznej?15:48 -...
#7 Współpraca psychodietetyczna - jak wygląda, dla kogo jest, co możesz zyskać
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjnaKi...
#6 NAJGORSZE rady, jak przestać się objadać
Kliklij TUTAJ i zapisz się na szkolenie za 0 zł: "Błędy, przez które ciągle się objadasz + co z tym zrobić"📆 Kiedy? 8 maja (czwartek o 19:00)🎥 Nie możesz być na żywo? Na spokojnie, dostaniesz nagra...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.