#21 Co robić (a czego NIE robić) po napadzie objadania?
W tym odcinku opowiem Ci:czego absolutnie nie polecam robić po napadzie objadania (bo tylko zwiększa ryzyko kolejnego)co możesz zrobić w praktyc, żeby pomóc sobie w wyjściu z napadów🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ
Podróżnica do tematu napadów objadania i opisania czego absolutnie nie należy robić po takim napadzie.
Wyjaśnienie, dlaczego ucinanie kalorii po napadzie objadania jest niekorzystne i powoduje powtarzające się napady.
Wyjaśnienie, jak syndrom ostatniej wieczerzy może powodować powtarzające się napady objadania.
Wyjaśnienie, dlaczego wchodzenie na wagę po napadzie objadania jest niekorzystne i powoduje dodatkowe problemy.
Wyjaśnienie, dlaczego traktowanie napadu jako dowodu na nieudane podejmowanie zmian jest niekorzystne.
Opisanie, jak akceptować napad i podejmować aktywne działania po nim, aby uniknąć powtarzania się napadów.
Wyjaśnienie, jak akceptować swoje ciało po napadzie objadania i zacząć się do niego szanować.
Opisanie, jak podejmować aktywne działania po napadzie objadania, takie jak ubieranie się luźniej i podawanie się z miłością do siebie.
Podsumowanie i zachęta do zastosowania propozycji po napadach objadania.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
czego absolutnie nie polecam robić po napadzie objadania (bo tylko zwiększa ryzyko kolejnego)co możesz zrobić w praktyc, żeby pomóc sobie w wyjściu z napadów🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1
🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ