ODDECH, który zmienia wszystko
Moją misją jest budzenie do doświadczania teraźniejszości za pomocą oddechu. Wskazuję drogę do poprawienia komfortu życia, otwieram na moc możliwości, jakie posiadamy oraz wspieram w odnajdywaniu spokoju i radości w życiu. Pokazuję nauko...
Ostatnie odcinki 40 wszystkich
Oddech geometryczny | trening oddechowy
W tym odcinku zabieram Cię w praktykę, która może totalnie zmienić Twoje samopoczucie – szybko, skutecznie i... geometrycznie 😉. "Oddech geometryczny" to prosta technika oddechowa, która działa jak...
#6 Dykcja jak obraz. Moje podejście do treningu dykcji.
Czy dobra dykcja to tylko łamańce językowe, korek między zębami i napięta żuchwa? Nie u mnie. W tym odcinku opowiadam o nowoczesnym, holistycznym podejściu do pracy z głosem i mową, które opiera si...
Krótka praktyka na zakończenie tygodnia | relaksacja oddechowa
Czujesz, że cały tydzień przejechał po Tobie jak walec? Potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Ten odcinek to kilka spokojnych minut, które pomogą Ci wrócić do oddechu, wyciszyć myśli i zrzucić napi...
Relaksacja oddechowa przed wystąpieniem / nagraniem
Przygotuj się na sukces! Ta krótka praktyka relaksacyjna z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami to Twój tajny sposób na opanowanie stresu i wzmocnienie pewności siebie przed każdym ważnym wydarzen...
po prostu odpuść | odnajdź spokój 2.0
W tej praktyce oddech poprowadzi Cię do uwolnienia się od presji umysłu i natrętnych myśli, które nie pozwalają Ci poczuć stanu przepływu. Stan przepływu to moment zanurzenia się w doświadczeniu i ...
Praktyka w podróży | praktyka oddechowa
Potrzebujesz chwili spokoju w podróży? Ta praktyka oddechowa pomoże Ci się zrelaksować, niezależnie od warunków. Poprowadzę Cię przez skan ciała i techniki oddechowe, abyś mogła/mógł oderwać się od...
Rzeka Spokoju - 20 minut relaksu | praktyka
Ta praktyka to głęboka podróż to tego, co najważniejsze, do poczucia spokoju. Ten przekaz poprowadzi Cię do przyjemnego stanu odprężenia, rozładowania napięcia i błogiego ukojenia. Dzięki odpowiedn...
Medytacja miłości do siebie | medytacja oddechowa
Dziś poprowadzę Cię przez wyjątkową praktykę – medytację miłości do siebie, oddechu i autentycznego głosu. To kilka minut, które możesz podarować sobie, by poczuć się dobrze we własnym ciele i dać ...
#5 Co ma miłość do oddechu? - oddychaj, żyj, mów
Odkryj 4-etapowy proces, który pomoże Ci opanować świadomy oddech, kontrolę nad ciałem i emocjami oraz swobodę w mówieniu.To więcej niż kurs – to spójna ścieżka rozwoju, dzięki której odnajdziesz s...
Uważny Spacer | trening oddechowy w ruchu
Zapraszam Cię do wyjątkowej praktyki oddechowej w ruchu, która pomoże Ci odnaleźć spokój, harmonię i głębokie połączenie z chwilą obecną. W tym spacerze każdy krok, każdy oddech stanie się Twoją dr...
Bezpieczne miejsce | medytacja
Zanurz się w głębokim relaksie i odnajdź swoje bezpieczne miesjce – przestrzeń pełną spokoju, harmonii i ochrony, gdzie możesz odpocząć, zregenerować siły i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Medytacj...
Terapeutyczny trening oddechowy | Twoja codzienna rutyna
Ta praktyka zawiera ćwiczenia oddechowe, które są stosowane w terapeutycznym treningu oddechowym. Oprócz efektu silnego rozluźnienia, w trakcie wykonywania tej praktyki odczujesz również pozytywne ...
Zimowe otulenie | relaksacja oddechowa
Zapraszam Cię na krótką podróż do zimowego świata spokoju i harmonii. Ta relaksacja pomoże Ci zwolnić, wyciszyć się i poczuć ciepło świątecznych chwil. Oddychaj spokojnie, otulony zimowym krajobra...
#4 Jak to się dzieje, że możesz zmienić coś, co robisz od zawsze? - ze świadomości do podświadomości
Żeby coś stało się automatyczne, potrzeba czasu i praktyki. Każda umiejętność, zanim przejdzie do podświadomości, musi przejść przez pewne etapy, które nazywamy poziomami kompetencji. Zapraszam Ci...
Krótka praktyka MÓJ SPOKÓJ | medytacja
Zapraszam Cię do medytacji, która pomoże Ci odnaleźć spokój, który zawsze jest w Tobie. W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć, że wewnętrzna harmonia jest dostępna w każdej chwili – wystarczy zatrzy...
oddychanie pudełkowe | box breathing | trening oddechowy
Oddech pudełkowy - jest to prosta, lecz bardzo skuteczna technika, która pomaga zredukować stres, poprawia koncentrację i przywraca poczucie spokoju. Wywodzi się ona z praktyk stosowanych przez woj...
Trening autogenny Schultza | relaksacja
Trening autogenny Schultza to technika, która pomaga wyciszyć umysł i odprężyć ciało – idealna na koniec dnia lub gdy czujesz napięcie. Proste sugestie prowadzą nasze ciało do głębokiego relaksu, p...
Uziemiający trening oddechowy na lęk | trening oddechowy
Uziemiający trening oddechowy, stworzony z myślą o łagodzeniu lęku i napięcia, pomoże Ci odzyskać kontakt z tu i teraz. Ta praktyka jest szczególnie przydatna w chwilach stresu czy niepokoju. Zapra...
Moje Niebo | medytacja
W dzisiejszej medytacji pozwalamy, aby to ciało, a nie umysł, prowadziło nasz oddech. Zanurzamy się w chwili obecnej, zadając sobie pytanie: A co, jeśli tak wygląda moje niebo? Zatrzymaj się na mom...
#3 Czy kiedy odpuszczę kontrolę, wszystko się rozsypie?
Dla mnie praktyka świadomego oddechu to balansowanie między kontrolą a odpuszczeniem. Gdy nauczysz się obserwować oddech bez prób jego zmieniania, zobaczysz, jak zaczynasz inaczej postrzegać rzeczy...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.