oddychanie pudełkowe | box breathing | trening oddechowy

Oddech pudełkowy - jest to prosta, lecz bardzo skuteczna technika, która pomaga zredukować stres, poprawia koncentrację i przywraca poczucie spokoju. Wywodzi się ona z praktyk stosowanych przez wojskowych, a szczególnie popularna jest wśród żołnierzy sił specjalnych amerykańskiej marynarki wojennej. To właśnie w sytuacjach dużego stresu pomaga im zachować spokój i pełną kontrolę. Obserwuj mnie: IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/ www.kamilkijonka.pl/ _ _ _ ZASTRZEŻENIA: Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk. Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.