Uważny Spacer | trening oddechowy w ruchu
Zapraszam Cię do wyjątkowej praktyki oddechowej w ruchu, która pomoże Ci odnaleźć spokój, harmonię i głębokie połączenie z chwilą obecną. W tym spacerze każdy krok, każdy oddech stanie się Twoją drogą do wewnętrznej równowagi. Co znajdziesz w tej medytacji? 🌿 Świadomy oddech, który ukoi umysł i ciało 🚶♂️ Uważny spacer, który przywróci Ci kontakt z teraźniejszością 🍃 Obserwację otoczenia i połączenie z naturą 💙 Chwilę wdzięczności i głębokiego relaksu To idealna praktyka na czas, gdy czujesz stres, niepokój lub po prostu chcesz zwolnić i zanurzyć się w obecnej chwili. Możesz ją wykonywać w lesie, parku, na plaży, a nawet w swoim ogrodzie. Znajdź chwilę dla siebie, załóż słuchawki i pozwól sobie na świadomy spacer ku wewnętrznemu spokojowi. Jeśli ta medytacja przyniosła Ci ukojenie, zostaw łapkę w górę, skomentuj swoje doświadczenia i subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktyk! Obserwuj mnie: IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/ www.kamilkijonka.pl/ _ _ _ ZASTRZEŻENIA: Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk. Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji. Utwór Meditation Impromptu 02 (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 Wykonawca: http://incompetech.com/
Podróżnicy pozostawiają swoje obowiązki i zaczynają oddechową praktykę w ruchu.
Instrukcje na temat koncentracji na oddech i kroki podczas spaceru.
Instrukcje na temat ćwiczenia oddechowego podczas chodzenia z zamkniętą buzią.
Instrukcje na temat relaksacji i świadomości ciała podczas spaceru.
Podziękowania dla słuchaczy i zachęta do regularnego korzystania z praktyki.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Zapraszam Cię do wyjątkowej praktyki oddechowej w ruchu, która pomoże Ci odnaleźć spokój, harmonię i głębokie połączenie z chwilą obecną. W tym spacerze każdy krok, każdy oddech stanie się Twoją drogą do wewnętrznej równowagi.
Co znajdziesz w tej medytacji?
🌿 Świadomy oddech, który ukoi umysł i ciało
🚶♂️ Uważny spacer, który przywróci Ci kontakt z teraźniejszością
🍃 Obserwację otoczenia i połączenie z naturą
💙 Chwilę wdzięczności i głębokiego relaksu
To idealna praktyka na czas, gdy czujesz stres, niepokój lub po prostu chcesz zwolnić i zanurzyć się w obecnej chwili. Możesz ją wykonywać w lesie, parku, na plaży, a nawet w swoim ogrodzie.
Znajdź chwilę dla siebie, załóż słuchawki i pozwól sobie na świadomy spacer ku wewnętrznemu spokojowi.
Jeśli ta medytacja przyniosła Ci ukojenie, zostaw łapkę w górę, skomentuj swoje doświadczenia i subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktyk!
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Utwór Meditation Impromptu 02 (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
Wykonawca: http://incompetech.com/