Morze Jogi
Nazywam się Magdalena Bruzdewicz i jestem nauczycielką jogi. Tematem przewodnim tego podcastu jest joga, medytacja i szeroko pojęty rozwój. Znajdziesz tu , medytacje prowadzone, moje rozważania i rozmowy na temat jogi i w przyszłości być...
Ostatnie odcinki 24 wszystkich
S1O18 Medytacja: W morzu emocji (Medytacje i relaksacje)
S1O18 Medytacja: W morzu emocji (Medytacje i relaksacje) Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje i relaksacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna praktyka to zachęcam Cię do wypróbowania moi...
S1O17 Relaksacja dla dzieci na dobranoc "Wieczorny spacer meduzy" (Medytacje i relaksacje)
S1O17 Relaksacja dla dzieci na dobranoc "Wieczorny spacer meduzy" (Medytacje i relaksacje) Ta relaksacja zabierze Twoje dziecko w podwodną podróż meduzy po tętniącej życiem rafie koralowej. Relaksa...
S1O16 Relaksacja: Jezioro spokoju
Medytacje i relaksacje: #16 Relaksacja na pobudzenie kreatywności Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje i relaksacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna praktyka to zachęcam Cię do wyp...
S01O15 Medytacja uziemiająca (Medytacje i relaksacje)
Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna praktyka to zachęcam Cię do wypróbowania moich pozostałych nagrań, które znajdziesz na Spotify, Youtube i Apple Po...
S1O14 Medytacja bycia w tu i teraz (Medytacje i relaksacje)
Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna praktyka to zachęcam Cię do wypróbowania moich pozostałych nagrań, które znajdziesz na Spotify, Youtube i Appl...
S1O13 Medytacja odpuszczania złości (Medytacje i relaksacje)
Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna praktyka to zachęcam Cię do wypróbowania moich pozostałych nagrań, które znajdziesz na Spotify, Youtube i Apple Po...
S1O12 Wieczorna medytacja na wyciszenie (Medytacje i relaksacje)
Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna medytacja to zachęcam Cię do wypróbowania moich pozostałych medytacji, które znajdziesz na Spotify, Youtube i Appl...
S1O11 Trening autogenny Shultza (Medytacje i relaksacje)
Medytacje i relaksacje: #11 Trening autogenny Shultza Cześć, dzień dobry. Nazywam się Magdalena Bruzdewicz i jestem nauczycielką jogi z nad morza. Serdecznie zapraszam Cię do zanurzenia się w Morzu...
S1O10 Trening Jacobsona, progresywna relaksacja mięśni (Medytacje i relaksacje)
Relaksacja progresywna, inaczej postępująca, jest to przechodzenie od relaksu lokalnego (rozluźniania mniejszych grup mięśniowych), przez co dochodzi do swobodnego relaksu ogólnego, czyli do rozluź...
S109 Poranna medytacja z ćwiczeniem oddechowym (Medytacje i relaksacje)
Zaczynanie dnia od spokojnego wsłuchania się w siebie to cudowny sposób, aby jakościowo zacząć dzień. Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna medytacja to...
S202 Jak zacząć przygodę z jogą? (Morze słów o jodze)
Odcinek z serii "Morze słów o jodze" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe. W tym odcinku opowiadam o tym jak zacząć swoją przygodę z jogą. Poruszam...
S1O8 Medytacja przed snem (Medytacje i relaksacje)
Sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Często przygotowujemy pomieszczenie w którym będziemy spać kupując wygodny materac, pościel i piżamę z naturalnych materiałów, wiet...
S201 Jak joga zmienia moje życie (Morze słów o jodze)
Tym odcinkiem zaczynam nową serię mojego podcastu "Słowem- morze jogi" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe, a także garść prywaty i mój aktualny punkt w...
S1O7 Medytacja wdzięczności (Medytacje i relaksacje)
Medytacja wdzięczności jest wspaniałą praktyką pozwalającą dostrzec piękno i szczęście jakie nas otacza. Regularna praktyka wdzięczności poprawia zadowolenie z życia, pozwala dostrzegać coraz więce...
S1O6 Poranna medytacja z intencją (Medytacje i relaksacje)
Zacznij swój dzień medytacją z intencją i spraw, aby Twój dzień był taki jak chcesz. Uściski! Magdalena Ziółkowska Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć. Moje kanały: I...
S105 Koncentracja i spokój przed stresującym wydarzeniem (Medytacje i relaksacje)
Czeka Cię ważny egzamin, trudna rozmowa czy niełatwe doświadczenie? Stres nie pozwala Ci się skoncentrować, a w głowie szaleją czarne scenariusze? Ta medytacja pozwoli Ci uspokoić gonitwę myśli i z...
S1O4 Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ON (Medytacje i relaksacje)
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjacielem? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za ...
S1O4 Medytacja Samoakceptacji i odpuszczenia ONA (Medytacje i relaksacje)
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjaciółką? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za ...
S103 Poranna medytacja z afirmacją na dobry dzień
Rozpocznij swój poranek z medytacją, aby ze spokojem i otwartością powitać nowy dzień. Podaruj sobie chwilę tylko dla Ciebie. Spraw, żeby Twój dzień zaczął się od uważności. W ciszy i spokoju powit...
S1O2 Szybkie uspokojenie w stresującej chwili (Medytacja z ćwiczeniem oddechowym) ON (Medytacje i relaksacje)
Spotkał Cię właśnie nagły stres i nie potrafisz się uspokoić? Ta krótka medytacja połączona z prostym ćwiczeniem oddechowym, pozwoli Ci w szybki sposób zapanować nad emocjami i spojrzeć na sytuację...