Mentionsy Mentionsy
MZPodcast
MZPodcast

#1 Przygotowanie motoryczne w koszykówce – Adam Blechman

13.01.2024 ·57 min 12 s · 14 rozdziałów

Adam Blechman to szkoleniowiec Elite Performance Institute oraz trener przygotowania motorycznego Legii Warszawa (sekcja koszykówki) występującej w Orlen Basket Lidze i FIBA Europe Cup. W tym odcinku ⤵️ 1. Jak wygląda tydzień pracy w Legii Warszawa? 2. Czym różni się praca trenera przygotowania motorycznego od trenera personalnego? 3. Jakie są różnice między Ekstraklasą a 1 ligą koszykówki w Polsce? 4. Rady dla młodych zawodników, którzy chcą grać na najwyższym poziomie 5. Trening kondycyjny - czy trening z zaklejonymi ustami ma zastosowanie? 6. Neurotyping zawodników oraz trening szybkości w koszykówce 7. Zajęcia mindfullness oraz trening oddychania w drużynie sportowej 8. Szkolenia Elite Performance Institute I wiele więcej! Polecone materiały ⤵️ Jessie Inchauspe - Glukozowa Rewolucja (kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę)   Bądźmy w kontakcie ⤵️ Instagram: https://www.instagram.com/maciejzieniewicz/⁠ Facebook: https://⁠www.facebook.com/mzsportsperformance/ Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja

Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Maciej przedstawia gościa Adama Blechmana, trenera przygotowania motorycznego w Legii Warszawa.

0:33
Praca w Legii Warszawa

Adam opisuje swoje obecne zatrudnienie w Legii Warszawa, gdzie współpracuje z koszykarzami półprofesjonalnymi i zawodowymi.

1:45
Zmiany w pracy motorycznej

Adam opisuje zmiany w swojej pracy motorycznej i powtarza, że jest bardzo zadowolony z pracy w rzeczywistości.

1:38
Różnice między trenerem personalnym a motorycznym

Adam wyjaśnia różnice między trenerem personalnym a motorycznym, podkreślając ważność pracy motorycznej w koszykówce.

2:29
Przygotowanie motoryczne w koszykówce

Adam opisuje swoje podejście do przygotowania motorycznego w koszykówce i zmiany w jego praktyce.

2:34
Mikrocykle i obciążenia

Adam opisuje układ mikrocyklu i obciążenia w sezonie przygotowawczym i sezonowym.

4:08
Top 5 urazów w koszykówce

Adam wymienia najczęściej występujące urazy w koszykówce i opisuje ich powodowanie.

2:51
Rady dla zawodników

Adam podaje radę dla zawodników, jak unikać urazów i zwiększać gotowość do treningu.

3:39
Znaczenie przygotowania motorycznego

Adam podkreśla znaczenie przygotowania motorycznego i rozwój branży treningowej.

4:41
Trening siłowy i szybkości

Adam Blechman omawia trening siłowy i szybkości, w tym trening siłowy, ćwiczenia mindfulness i relaksacyjne, oraz metody poprawy szybkości.

22:59
Przygotowanie motoryczne w Polsce

Adam Blechman omawia poziom przygotowania motorycznego w Polsce oraz rozwój kursantów z EPI.

2:15
EPI - poziomy i trening

Blechman opisuje różnice między poziomami EPI i szczegółowo omawia treningi na poziomie pierwszym.

2:07
Inspiration i źródła wiedzy

Blechman wspomina o swoich inspiracjach i źródłach wiedzy, takich jak trenerzy z NBA, oraz opisuje treningi w Legii.

3:22
Książka i poleceń

Blechman podzielił się tytułem ostatnio przeczytanej książki i podziękował gościom za udział w rozmowie.

2:02

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.