Odpoczynek w małych dawkach

Format to kształt, który można zmieniać. A my jesteśmy kształtem, który nieustannie się modeluje. W tym podcaście formatujemy myślenie, relacje, emocje. Rozmawiamy o neuroplastyczności, bo ciało i umysł piszą się nawzajem. O relacjach, bo to ważne. O badaniach naukowych, bo to potrzebne. O głupotkach, bo to ludzkie. I o psychologii, bo jak zwykle nie mogłam się powstrzymać. Czasem solo, czasem w duecie. Mówi do Was Iza Skowrońska. Dzień dobry Państwu, dawno się nie słyszeliśmy w odcinku solo, a to dlatego, że miałam w formacie superowych gości, ale powiem Wam, że cieszę się na taką luźniejszą formę, gdzie opowiem Wam o temacie, które ostatnio bardzo często pojawia się gdzieś w mojej pracy klinicznej, ale też w moim życiu prywatnym, bo sama się od razu zaczynam zastanawiać, a już Wam mówię o czym, otóż o odpoczywaniu.

Ten urlop warto jest serwować sobie w małych dawkach. I teraz małą dawkę możemy definiować różnie. Na przykład ostatnio pojechałam na city breaka do Edynburgu i to był taki moment, gdzie absolutnie byłam tylko w rozmowach, które toczyłam z moją przyjaciółką Izą. I całkowicie byłam zanurzona w tym mieście, w zapachach. Powiedziałabym w kawie, ale kawa była fatalna. W życiu nie piłam tak słabej kawy. No ale w całym tym klimacie Edynburga, takich właśnie, wiecie, tak academia vibes, troszkę... zalatywało z wielu kątów Harrym Potterem. I ten klimat pozwolił mi się i ułatwił mi przełączyć się i trochę tak wylogować się z mojego życia i właśnie z tych ważnych projektów i ważnych rzeczy, które się toczą w moim życiu i zanurzyć się w czymś zupełnie innym.

Bo jeżeli ja mam wrażenie, że stres mnie tak dokopał, że już sobie nie radzę, jest go za dużo i że nic, co zrobię, mi nie pomoże, no to po cholerę ja mam odpoczywać, jak w ogóle nie rozumiem, co tutaj się dzieje. A jeżeli ja mam przekminkę, że stres jest dla mnie dobry w małej dawce, znaczy w małej, też uwaga, w całkiem takiej średniowej też okej, bo tak jak często powtarza mi moja przyjaciółka, pamiętaj Iza, we can do hard things. As humans we can do hard things. Potrafimy robić trudne rzeczy. Ja się z tym bardzo zgadzam. Nasz organizm ewolucyjnie jest przystosowany do tego, żeby radzić sobie w stresujących sytuacjach, nawet w stresorach, które trochę trwają, ale radzi sobie najlepiej i bardzo potrzebuje odpoczynku, czyli dobrego zakończenia tej reakcji stresowej.