Lęk, niepokój i zachcianki - jak sobie z nimi radzić? Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ #19

Dzień dobry, witam serdecznie w kolejnym dziewiętnastym odcinku podcastu Emocji się nie je, emocje się czuje i dzisiaj porozmawiamy sobie o lęku. Moim gościem jest Monika Świtoń. Monika, bardzo dziękuję, że przyjęłaś zaproszenie. Dzięki, dla mnie to też zaszczyt. Ja chciałam porozmawiać z Tobą o lęku dlatego, że pracując z moimi klientkami często poruszamy temat lęku, napięcia i pomyślałam sobie, że to co wiem ok, ale chciałabym poszerzyć właśnie tą wiedzę i pewne pomysły ją uporządkować ze specjalistą. I na początek Monika bardzo chciałabym, żebyś przedstawiła się.

Kim jesteś i czym się zajmujesz? Witam Was serdecznie. Ja jestem Monika Świtoń, jestem psychologiem, psychoterapeutką, która przede wszystkim pomaga ludziom oswoić lęk, przestać się zamartwiać i odzyskać taki wewnętrzny spokój. W swojej pracy korzystam z różnych nurtów np. terapii poznawczo-behawioralnej, terapii systemu wewnętrznej rodziny, terapii z ciałem, MDR czy uważności i zaangażowania, ale najważniejsze jest dla Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ 19.

Ale lęk jest taką ważną częścią życia, nieraz powtarzam, że jestem nieco neurotyczna, łatwo się martwię, ale równocześnie w ciągu życia wypracowałam wiele narzędzi, żeby właśnie lęk mnie nie przytłaczał, ale też dopiero niedawno odkryłam, że za moimi napadami na jedzenie Za kompulsjami krył się lęk i tego lęku nie rozpoznawałam. Nie wiedziałam, że te odczucia, to co czuję, to jest właśnie lęk. Znałam inne rodzaje lęku z mojego życia. Pomyślałam sobie, że wiele osób może być w takiej sytuacji, że może nie wiedzieć, że to, czego doświadcza, to jest właśnie lęk. I tutaj przychodzę z pytaniem Monika. Z jakimi objawami zgłaszają się do Ciebie klienci, czyli jakby oni może nie znają tej terminologii lekarskiej, że to jest taki lęk czy takie zaburzenie lękowe, ale mają konkretne objawy i z jakimi objawami przychodzą?

Autorempatia, autorempatia. Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ 19. Names mentioned. Rozmowa z Monika Świtoń ESNJ 19. Names mentioned. Rozmowa z Monika Świtoń ESNJ 19. Names mentioned. To jest coś takiego, co wraca mi, przypomina mi się i z czego korzystam.

Dokładnie, czyli dzisiaj zadanie mogło być dla wszystkich, żeby potraktować to ciało, żeby przyjąć, że ono jest przyjacielem, a nie wrogiem. I to faktycznie traktowanie i nie tylko stosowanie tych tipów czy podejścia do siebie tylko wtedy, kiedy już się uzbiera, ale generalnie podejście, że właśnie mamy się stać przyjaciółmi dla siebie i nasze ciało, my mamy stać się przyjaciółmi, a nie tylko wtedy, kiedy jest przeciążone. Monika, zbliżamy się do końca rozmowy. Myślę, że ona jest bardzo ciekawa i pomocna. Bardzo Ci dziękuję. Czy jest jeszcze coś, może o co nie zapytam, a chciałabyś powiedzieć, czy podsumować króciutko nasze spotkanie? Myślę, że dzisiaj poruszyłyśmy naprawdę ważne punkty. Myślę, że każdy sobie coś dla siebie dzisiaj z tego nagrania weźmie.

Ja myślę, że nasi słuchacze, jeżeli będą mieli jakieś dodatkowe pytania, czy chcieliby, żebyśmy poruszyły jeszcze coś głębiej właśnie w kontekście jedzenia, lęku, emocji czy tłumienia, to ja myślę, że wtedy możemy się spotkać na kolejne nagranie, by właśnie konkretnie też odpowiedzieć na pytania naszych słuchaczy tutaj, ich wątpliwości czy uwagi. Bardzo chętnie. A do tego czasu, gdzie można Cię znaleźć i z czego można skorzystać? Jak najbardziej ja zapraszam na moje social media. Znajdziecie mnie w zasadzie w Facebooku, Instagramie i na TikToku pod nazwą psycholog Monika Świtoń, więc zapraszam. Tam jest mnóstwo, już w tej chwili to mnóstwo, bym mogła użyć tego słowa, nagrań, filmów właśnie z praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z niepokojem, z emocjami, z lękiem, więc zapraszam serdecznie.