Cierpliwość w treningu biegowym - Mikołaj Raczyński

No nie istnieje drugi zakres. Jak oni biegają? Nie wiem właśnie, no szybko. To jest cały klucz tego treningu, ale właśnie jak rozmawiałem ze znajomym właśnie z Anglii, to ja się pytam, czy coś takiego jak drugi zakres, taka intensywność, on mówi, że nikt w życiu czegoś takiego nie biega. Ja oczywiście nie odwróciłem zupełnie drugiego zakresu, stosuję coś takiego jak bieg ciągły, ale nigdy nie nazywam tego drugim zakresem, ale pomijając to, na pewno szkoła amerykańska, trener Brad Hudson, z którym jakiś czas temu rozmawiałem i napisałem tekst o tym. Odsyłamy do bieganie.pl, bardzo fajny artykuł. Na pewno trener Canova. To tacy dwaj najważniejsi trenerzy, ale to nie jest przypadek, że się na nich wzoruje głównie, bo oni opisali po prostu bardzo dokładnie swój trening. Tam nie ma żadnej tajemnicy treningowej.

Trener Canova Kilka lat temu udostałem mi cały PDF ze 100-150 stron, gdzie krok po kroku opisuje trening, dlaczego tak, dlaczego nie inaczej. Jest opisany każdy bodziec treningowy, są przykładowe plany treningowe jego zawodników na poziomie 2.5-2.6 w maratonie. Dokładny opis jest, matematyczny temp, jaki powinno się wykonywać. I podobnie u trenera Hudsona, też jest ta jego czarna księga. Hudsona, gdzie te treningi są bardzo, bardzo dokładnie opisane. No i myślę, że to są dwaj tacy trenerzy, z których najwięcej korzystam. Ale to się stało się trochę przypadkiem, a trochę nie, no bo oni najbardziej otworzyli mi oczy poprzez właśnie dokładne opisanie tego treningu. To nie są takie miałkie teksty, gdzie 80% jest tlaniem wody.