Mentionsy
Tak właśnie mam
Tak właśnie mam
07.05.2026 13:13

Poczucie bezpieczeństwa po traumie: dlaczego znika i jak wraca?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o jednym z najbardziej podstawowych doświadczeń naszego życia: o poczuciu bezpieczeństwa.
Czym ono właściwie jest?
Skąd się bierze, gdzie się go uczymy i jak możemy je rozpoznawać?
Przyjrzymy się temu, dlaczego dla wielu osób po doświadczeniach traumy wewnętrzne i zewnętrzne bezpieczeństwo staje się czymś trudnym do uchwycenia, a czasem wręcz nieosiągalnym i abstrakcyjnym.
Opowiem też o tym, czym jest obszarowa utrata poczucia bezpieczeństwa, jak działa jego utrata pod wpływem triggera oraz co oznacza doświadczenie całkowitego braku bezpieczeństwa.

Zapraszam do wysłuchania!

_____________________

📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość"
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p

🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/

🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/ 

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924

🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/mariankagierszewska
 
____________________________________

Spis treści:
- Wstęp
- Przestrzeń regulacji a przestrzeń bezpieczeństwa
- Skąd bierze się poczucie bezpieczeństwa?
- Poziomy utraty poczucia bezpieczeństwa
- Poziom I: obszarowa utrata poczucia bezpieczeństwa
- Poziom II: udział wyzwalaczy
- Poziom III: przedłużona dysregulacja
- Zakończenie 

Bogu Peter Levin John Bowlby Marianna Gierszewska Hipokamp Somatic Experiencing Stephen Porges Steven Porges Trigger

Rozdziały (3)

1. Traumy i ich wpływy

Podróż do opisania reakcji organizmu na traumy, w tym wzywanie pomocy, mobilizacja i odłączenie.

2. Hierarchia reakcji na traumy

Opis hierarchii reakcji na traumy, w tym wzywanie pomocy, mobilizacja i odłączenie.

3. Ćwiczenia regulacji

Podstawowe ćwiczenia regulacji ciałem i relacji, zakończenie podcastu.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 13 wyników dla "Trigger"

Teraz drugi poziom utraty poczucia bezpieczeństwa, czyli poziom związany z wyzwalaczem, z triggerem, bardzo częste po doświadczeniu traumy.

I dokładnie tak działa trigger.

Bardzo dużo o tym mówiłam też już w innych odcinkach podcastu i również w mojej książce Trigger.

która jest zresztą za mną, więc zachęcam Was do jej przeczytania albo do posłuchania innych odcinków podcastu, ale generalnie tak działa trigger.

Trigger jest bodźcem wyzwalającym, bodźcem, który przypomina o trudnej przeszłości i w związku z tym, że to jest bodziec, który przypomina o przytłaczającej, traumatycznej, raniącej przeszłości, to nas zabiera stoi teraz i wywala nas, wyrywa nas raczej z poczucia bezpieczeństwa.

Bo jesteś właśnie w triggerze i odpowiadasz automatycznie.

A dlaczego taki trigger?

Więc tak działają triggery.

Triggery nas wytrącają, wyrywają z poczucia bezpieczeństwa i stój teraz.

I jeżeli pojawia się trigger i jeżeli pojawia się tak intensywna reakcja na trigger, a ta intensywna reakcja to jest nic innego jak dysregulacja, czyli reakcja ochronna i obronna, czyli wychodzimy z łączności.

Weźmy jeszcze jeden przykład triggeru.

Może tym razem weźmy sobie jakiś trigger relacyjny.

Porozmawialiśmy sobie o tej obszarowej utracie poczucia bezpieczeństwa, porozmawialiśmy sobie o utracie poczucia bezpieczeństwa, kiedy pojawia się trigger, a jeszcze chciałabym z Wami przejść przez trzecią opcję.

Ostatnie odcinki