Mentionsy
TALKS4LIFE
TALKS4LIFE
19.11.2025 12:00

Boczne przyparcie rzepki – co to jest i jak się leczy?

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano35


Uczucie kłucia z przodu kolana, ból przy wchodzeniu po schodach albo podczas przysiadów? To wcale nie musi być uszkodzenie łąkotki ani „zużycie stawu”. Jedną z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości jest boczne przyparcie rzepki – zaburzenie toru ruchu rzepki w stawie kolanowym. Choć brzmi niepozornie, potrafi skutecznie utrudnić trening, aktywność fizyczną, a nawet zwykłe codzienne funkcjonowanie.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym dokładnie polega boczne przyparcie rzepki, dlaczego pojawia się u tak wielu aktywnych osób i jak dzięki odpowiedniej fizjoterapii można przywrócić prawidłową pracę kolana.


Dowiesz się:

🟠 jakie objawy mogą wskazywać na boczne przyparcie rzepki i jak je odróżnić od innych problemów kolanowych,

🟠 co najczęściej powoduje zaburzenia toru ruchu rzepki,

🟠 jak wygląda skuteczna terapia: od pracy manualnej po ćwiczenia stabilizujące,

🟠 jakie nawyki i wzorce ruchowe mogą pogłębiać problem,

🟠 oraz jak zadbać o kolana, by wrócić do aktywności bez bólu.


To odcinek, który pokazuje, że w wielu przypadkach ból kolana nie oznacza końca aktywności – wystarczy zrozumieć przyczynę i odpowiednio poprowadzić rehabilitację. Dzięki precyzyjnej diagnozie i pracy z fizjoterapeutą możesz przywrócić kolanu pełną funkcję i zapobiec nawrotom dolegliwości.


Wstęp

Czym jest boczne przyparcie rzepki?

Czy boczne przyparcie rzepki boli?

Jakie są przyczyny bocznego przyparcia rzepki?

Kto jest najbardziej narażony na boczne przyparcie rzepki?

Jakie objawy w obrębie kolana powinny niepokoić?

Czy boczne przyparcie rzepki może samo przejść?

Jakie są konsekwencje bocznego przyparcia rzepki?

Jak wygląda leczenie bocznego przyparcia rzepki?

Czy orteza pomaga na boczne przyparcie rzepki?

Czego unikać mając boczne przyparcie rzepki?


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Maciek Czajka Łukasz Kołodziejczyk FIZJO4LIFE mięsia czworogłowego Rzepka bruzdzie Natasza Geldon

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Rzepka"

Rzepka jest taką kością, która jest położona na środku samego kolana i ona z różnych... inaczej, jest taka bruzda międzykłykciowa, to się dokładnie nazywa, i w tej bruzdzie powinna się rzepka ładnie przesuwać góra-dół, tam są też delikatne ruchy na bokie, natomiast generalnie ten góra-dół jest taki najważniejszy.

Ale to jest taki ból mechaniczny przez to, że ta rzepka mi się jakoś gdzieś przesuwa w inne miejsce niż powinna być?

Czy to jest moja uroda, że ta rzepka mi się układa tak, a nie inaczej?

W początkowych etapach też może być zastosowanie trochę terapii manualnej, żeby porozluźniać te tkanki dookoła, bo też przy tym bocznym przyparciu rzepki, to też dookoła rzepki są tak zwane troczki, które takie struktury, które otaczają tą rzepkę, to jest takie włókna idące od mięśnia czworogłowego, które też mogą być troszkę poprzykurczane, też powodować to, że ta rzepka będzie troszkę

I te troczki po bocznej stronie, czyli te ściągające rzepkę trochę do boku, były przecinane po to, żeby ta rzepka mogła swobodnie przemieszczać się w stronę przyśrodkową.

Ale wiązało się z tym ryzyko tego, że rzepka mogła się podwijać.

Ostatnie odcinki