Mentionsy

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano35

Uczucie kłucia z przodu kolana, ból przy wchodzeniu po schodach albo podczas przysiadów? To wcale nie musi być uszkodzenie łąkotki ani „zużycie stawu”. Jedną z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości jest boczne przyparcie rzepki – zaburzenie toru ruchu rzepki w stawie kolanowym. Choć brzmi niepozornie, potrafi skutecznie utrudnić trening, aktywność fizyczną, a nawet zwykłe codzienne funkcjonowanie.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym dokładnie polega boczne przyparcie rzepki, dlaczego pojawia się u tak wielu aktywnych osób i jak dzięki odpowiedniej fizjoterapii można przywrócić prawidłową pracę kolana.

Dowiesz się:

🟠 jakie objawy mogą wskazywać na boczne przyparcie rzepki i jak je odróżnić od innych problemów kolanowych,

🟠 co najczęściej powoduje zaburzenia toru ruchu rzepki,

🟠 jak wygląda skuteczna terapia: od pracy manualnej po ćwiczenia stabilizujące,

🟠 jakie nawyki i wzorce ruchowe mogą pogłębiać problem,

🟠 oraz jak zadbać o kolana, by wrócić do aktywności bez bólu.

To odcinek, który pokazuje, że w wielu przypadkach ból kolana nie oznacza końca aktywności – wystarczy zrozumieć przyczynę i odpowiednio poprowadzić rehabilitację. Dzięki precyzyjnej diagnozie i pracy z fizjoterapeutą możesz przywrócić kolanu pełną funkcję i zapobiec nawrotom dolegliwości.

▶00:00 Wstęp

▶1:35 Czym jest boczne przyparcie rzepki?

▶3:08 Czy boczne przyparcie rzepki boli?

▶4:08 Jakie są przyczyny bocznego przyparcia rzepki?

▶6:15 Kto jest najbardziej narażony na boczne przyparcie rzepki?

▶7:10 Jakie objawy w obrębie kolana powinny niepokoić?

▶8:12 Czy boczne przyparcie rzepki może samo przejść?

▶10:01 Jakie są konsekwencje bocznego przyparcia rzepki?

▶10:56 Jak wygląda leczenie bocznego przyparcia rzepki?

▶15:58 Czy orteza pomaga na boczne przyparcie rzepki?

▶16:11 Czego unikać mając boczne przyparcie rzepki?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life