Mentionsy

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano36

Ból z przodu kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci – zarówno osoby aktywne, jak i te, które nie trenują regularnie. Może pojawić się stopniowo, bez wyraźnego powodu, ale bywa też konsekwencją urazu, przeciążenia lub zbyt szybkiego powrotu do aktywności. Niezależnie od tego, jak się zaczyna, często prowadzi do frustracji i niepewności co do dalszego ruchu.

W tym odcinku porządkujemy temat bólu rzepki i wyjaśniamy, dlaczego rzepka rzadko jest jedynym źródłem problemu. Tłumaczymy, jak na ból wpływają sposób pracy całej kończyny, zmiany w kontroli ruchu po urazie, a także codzienne nawyki, takie jak długie siedzenie czy chodzenie po schodach.

Poruszamy m.in.:

🟠 najczęstsze przyczyny bólu rzepki – zarówno przeciążeniowe, jak i pourazowe,

🟠 dlaczego ból często nasila się przy schodach, przysiadach i siedzeniu,

🟠 jak tor ruchu rzepki i napięcie tkanek wpływają na dolegliwości,

🟠 czy ból rzepki zawsze oznacza uszkodzenie chrząstki,

🟠 jaką rolę odgrywa fizjoterapia w zmniejszaniu bólu i powrocie do swobodnego ruchu.

To odcinek dla osób, które chcą zrozumieć swój ból kolana, zamiast skupiać się wyłącznie na jednym elemencie. Bo skuteczna praca z bólem rzepki bardzo często polega na spojrzeniu szerzej – na ruch, obciążenie i sposób, w jaki całe ciało współpracuje z kolanem.

▶00:00 Wstęp

▶1:41 Czym jest rzepka?

▶3:47 Jakie są najczęstsze przyczyny bólu rzepki?

▶6:48 Czy ból zawsze świadczy o uszkodzeniu rzepki?

▶8:15 Jakie objawy dają problemy z rzepką? Kiedy należy zgłosić się do fizjoterapeuty?

▶10:54 Czy ból rzepki jest przeciwwskazaniem do aktywności?

▶13:29 Jak wygląda rehabilitacja w przypadku bólu rzepki?

▶15:14 O czym warto pamiętać w kontekście bólu rzepki?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life