Mentionsy
Ostatnie odcinki (63 wszystkich)
63 - Koniec z autosabotażem. Jak wejść na wyższy poziom i już z niego nie spaść?
Znasz to? Robisz krok do przodu, zmienisz swoje życie, z odwagą patrzysz w przyszłość. Nowa praca, dieta, nowy partner, lepsze zarobki, a po chwili lądujesz dokładnie w punkcie wyjścia. Pojawiaj si...
62 - Boisz się, że otworzysz puszkę Pandory? A co jeśli już w niej jesteś?
Jak poczuć więcej przestrzeni i luzu? Czym jest puszka Pandora i co ma wspólnego z naszymi emocjami, schematami oraz napięciem? W tym odcinku burzę mit bezpiecznego odcięcia i chowania emocji. Opow...
61 - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć.
Czy hipnoza jest kolejnym trikiem marketingowym dla naiwnych? Czy może to brakujące ogniwo, które pozwala skutecznie wyciszyć wewnętrznego krytyka i blokady mentalne, gdy inne metody zawodzą? W tym...
60 - Mechanizmy obronne w stresie. Jak Twoja głowa kłamie, żeby przetrwać?
Wydaje Ci się, że podejmujesz racjonalne decyzje, a tak naprawdę. Twój mózg właśnie tworzy idealne alibi dla Twojego lęku, obaw przed przeciążeniem, kryzysem. Wyparcie, projekcja, racjonalizac...
59 - Wypalenie - 5 niepokojących sygnałów zbliżającego się kryzysu
Wypalenie zawodowe, życiowe nie pojawia się z dnia na dzień. To proces, w którym powoli tracisz siebie, swoje życie, pasje i radość przyzwyczajając się do stanu, który nie jest normą. Najgorsza pra...
58 - Odkładasz ważne rzeczy zamiast działać? Poznaj przyczyny prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca
Stoisz w miejscu i wciąż odkładasz ważne dla Ciebie rzeczy? Prokrastynacja jest jednym z najtrudniejszych życiowych wyzwań. Wiąże się poczuciem winy, wstydem i frustracją. W tym odcinku poznasz mec...
57 - 3 błędy myślowe, które blokują Twoją zmianę - cała prawda o postanowieniach noworocznych
Dlaczego postanowienia noworoczne zazwyczaj kończą się fiaskiem? Hasło „Nowy Rok, Nowa Ja” brzmi dumnie, ale efekt, który Ci przyniesie, to najczęściej podniesiony poziom kortyzolu i rozczarowanie ...
56 - O tym jak przestać się porównywać i nie czuć kryzysu końca roku?
Koniec roku to moment w którym możesz pomyśleć, robie tak niewiele patrząc na sukcesy innych, podsumowania roku wszechobecne w social mediach.Zatrzymaj się i posłuchaj tego odcinka aby zrozumieć do...
55 - Dlaczego Twój mózg przyzwyczaja się do cierpienia i jak przerwać ten schemat?
Dlaczego Twój mózg wybierze chroniczny stres zamiast tak potrzebny spokój? Posłuchaj jak powolna adaptacja do stresu usypia Twoją czujność i doprowadza do wypalenia, kryzysu którego nie uważasz. Do...
54 - Jak przestać się oceniać? O szukaniu światła w ciemności i symbolice Mikołaja.
Wystarczy jedno potknięcie, gorsze popołudnie, trudny dzień i jesteś dla siebie najbardziej surowym krytykiem. Co dobrego w takich momentach może dać Ci symbol świętego Mikołaja.Posłuchaj dlaczego ...
53 - Dlaczego kupujemy, gdy nam trudno? I jak w końcu przerwać ten cykl
Dlaczego najłatwiej wydajemy pieniądze wtedy, gdy jest nam najtrudniej? Dlaczego nowa sukienka potrafi na chwilę uciszyć emocje, ale chwilę później pustka wraca.Szczególnie teraz, w czasie Black Fr...
52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą
Gdy pojawia się życiowy stres, kryzys, wypalenie albo przewlekłe napięcie, najczęściej przestajemy zwracać uwagę na swoje ciało. To właśnie ono jako pierwsze kumuluje wszystkie trudne momenty, reag...
51 - 5 rzeczy, które blokują twoje działanie, gdy jesteś w trybie przetrwania
Znasz ten paraliż, gdy wiesz, co masz robić, ale po prostu... nie możesz ruszyć z miejsca? Czujesz, że kręcisz się w kółko? W tym odcinku opowiadam o mechanizmach, które blokują działanie gdy jeste...
50 - Dwa oblicza kryzysu o tym jak zamienić trudność w nowy początek
Kryzys może być końcem lub początkiem.Każdy z nas ma w życiu moment, w którym coś przestaje działać. To ważny sygnał, że coś w Twoim życiu przestało działać i czas coś zmienić.W tym odcinku opowiad...
49 - Weź kryzys w swoje ręce (To Twój nowy rozdział)
Czujesz zmęczenie, którego nie możesz odespać? Masz wrażenie, że Twoje życie wymyka Ci się spod kontroli? W tym odcinku otwieram nową, bardzo osobistą serię "Weź kryzys w swoje ręce". Opowiadam o t...
48 - 8 rzeczy, które sprawią, że lepiej poczujesz się tej jesieni
Jesień to idealny czas na zwolnienie, wewnętrzne porządki, które wzmacniają spokoju. W tym odcinku dzielę się 8 zasadami, które pomogą Ci poczuć realną zmianę w Twojej codzienności. Wdrożenie ich s...
47 - Największa iluzja w rozwoju osobistym (i dlaczego jej odpuszczenie Cię uwolni)
Największa iluzja w rozwoju osobistym?Czy rozwój osobisty naprawdę ma prowadzić do wiecznego spokoju?Naukowo rzecz biorąc - nie.W tym odcinku opowiadam, jak naprawdę wygląda rozwój i dlaczego prawd...
46 - Jak zamienić lęk w odwagę? (Metoda, która naprawdę działa)
Gdy czujesz lęk, popularne rady w stylu "uspokój się" albo "przecież nie masz powodu do strachu" po prostu nie działają.Jednak jest pewien sposób, który skutecznie pomaga w ujarzmieniu tej trudnej ...
45 - Uniknij tego błędu na ścieżce rozwojowej
Czy Twoja lista rozwojowych "muszę" jest coraz dłuższa, a Twoje życie wciąż stoi w miejscu? Co, jeśli powiem Ci, że kluczem do Twojego rozwoju nie jest robienie więcej, ale robienie mniej? W tym od...
44 - Uzależnienie od stresu - jak się od niego uwolnić?
To chyba jedno z najczęściej spotykanych uzależnień, o którym mówi się najmniej.Czy wiesz, że Twój mózg może tak bardzo uzależnić się od stresu, że gdy w Twoim życiu nagle pojawia się spokój… Ty cz...