Mentionsy
Ostatnie odcinki (63 wszystkich)
43 - O tym jak przestałam się martwić
Ból jest tak samo nieunikniony jak radość, to nieodłączne elementy naszego życia. Jak więc przestać się martwić, gdy pojawiają się trudności i nie pogrążać się w otchłani czarnych myśli?W tym odcin...
42 - Jak nie dać się lękowi, gdy boisz się o jutro?
Gdy nagłówki gazet wywołują lęk, możesz skutecznie poradzić sobie w tej sytuacji. Lęk to nieodłączna emocja, która towarzyszy nam w życiu. Zastanawiasz się jak nie pozwolić mu przejąć stery nad Two...
41 - Dlaczego sabotujesz własne szczęście?
Dlaczego tuż po osiągnięciu wymarzonego sukcesu dopadają Cię wątpliwości, lęk lub… kłótnia z bliską osobą? Dlaczego nie działasz mimo tego, że chcesz coś zrobić? W tym odcinku opowiadam o...
40 - 7 minut, które realnie zmienią Twój dzień.
Dlaczego pierwsze minuty po przebudzeniu decydują o jakości całego Twojego dnia? O tym jak się czujesz i czy będziesz działac z energią, a może poczujesz coś zupełnie odwrotnego?Ten odcinek to prak...
39 - Skuteczna metoda na stres i napięcia (Twoje koło ratunkowe)
Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć tak duży stres, że myśl o spokojnym siedzeniu, czy medytacji wydawała się absurdalna?Kiedy każda próba wyciszenia tylko potęgowała wewnętrzny chaos?W tym odcinku opo...
38 - 7 nawyków, które po cichu rujnują Twoje samopoczucie
To jeden z tych odcinków, który może pomóc Ci zauważyć to, co do tej pory umykało. Opowiadam o drobnych, codziennych nawykach, zupełnie niepozornych, które mają ogromny wpływ na Twoje samopocz...
37 - Ty kierujesz myślami czy one kierują Tobą?
Twój umysł ma naturalną skłonność do wpadania w spiralę lęku i negatywnych myśli.To ewolucyjny mechanizm, który w dzisiejszym świecie często działa przeciwko nam, sabotując nasz wewnętrzny spo...
36 - Tajemniczy język Twojego mózgu. Jak świadomie korzystać z fal mózgowych?
Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokie...
35 - Jak nie zmarnować swojego życia?
W tym odcinku opowiadam o tym jak wyłączyć tryb autopilota.Jak stworzyć ze swojego życia "projekt", który wyrwie Cię z rutyny i da poczucie, że Twoja codzienność nabiera nowych barw.Będzie też o ty...
34- Jak nie odkładać w życiu tego, co dla nas ważne?
Zdarza Ci się odkładać mniejsze i większe plany na inny bardziej sprzyjający czas?Chcesz coś zmienić w życiu, bo czujesz, że tego potrzebujesz? W tym odcinku opowiadam jak działa mózgdlaczego ...
33 - Poznaj supermoc, która pozwoli Ci żyć lepiej.
Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. Masz supermoc aby to zmienić. Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli...
32 - Zhakuj swój mózg na urlopie i naucz go odpoczywać bez poczucia winy
Czy po urlopie masz wrażenie, że potrzebujesz drugiego urlopu aby odpocząć.Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?Skąd pojawia się wieczna chęć działania i niemoc zatrzymania?Dlaczego warto czasem ...
31 - Poznaj moc medytacji kwantowych
Medytacje kwantowe stały się ostatnio bardzo popularnym hasłem.Kojarzone są z różnymi obszarami — od pseudonauki, przez duchowość, aż po konkretne, potwierdzone badaniami efekty. Jeśli zastanawiasz...
30 - Czujesz napięcie i lęk – czasem bez powodu? Zacznij od wyregulowania układu nerwowego
W dzisiejszym świecie stres stał się codziennością. Ale nasze ciało… wcale się do tego nie przyzwyczaiło. Rozregulowany układ nerwowy to wyzwnaie dla wielu z nas. W tym odcinku opo...
29 - 5 rzeczy, których nauczył mnie Joe Dispenza, o tym jak skutecznie zmienić swoje życie.
Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytania. Jak stworzyć wymarzoną przyszłość?Jak działać z odwagą i sprawczoscią?Czy można znaleźć w sobie moc do zmiany na lepsze?To koniecznie posł...
28 - Sprawdzona metoda na życiowy kryzys
Są takie momenty, kiedy masz ochotę powiedzieć: „Już nie mam siły”.Ten odcinek powstał właśnie na takie chwile. Opowiadam w nim o sprawdzonej strategii, która pomaga przejść przez największy kryzys...
27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?
Znasz ten moment, kiedy w Twojej głowie zaczyna się karuzela myśli?Jedna nakręca drugą. Tworzy się napięcie, pośpiech, wewnętrzne rozdrażnienie.I choć wiesz, że nie wszystkie z tych myśli są prawdz...
26 - 3 rzeczy, które znacząco poprawią jakość Twojego snu
Czy Twój sen naprawdę Cię regeneruje?A może budzisz się zmęczona, jakby noc niczego nie zmieniła?W tym odcinku opowiem, dlaczego sen to nie tylko odpoczynek, ale fundament Twojego samopoczucia, odp...
25 - Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?
Czy medytacja to po prostu „nic nie robienie”? Nauka mówi coś zupełnie innego.W tym odcinku opowiem, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i umyśle, gdy zaczynasz regularnie medytować — i dlaczego t...
24 - Czy afirmacje naprawdę działają? Co mówi o nich nauka?
W tym odcinku rozwiewam mity na temat afirmacji — co naprawdę mówi o nich nauka, dlaczego samo ich powtarzanie nie wystarczy i jak sprawić, by miały realny wpływ na Twoje życie.Dzielę się koncepcją...