Mentionsy
Ostatnie odcinki (63 wszystkich)
23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?
Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz ocz...
22 - Nigdy nie będzie Ci się chciało
Dlaczego Twój mózg sabotuje nawet najlepsze pomysły?Czemu odkładasz na później rzeczy, które wiesz, że są dla Ciebie dobre?W tym odcinku opowiadam o mechanizmie, który zna każdy z nas… i o jednej p...
21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak
Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osi...
20 - Dlaczego wciąż się rozpraszasz?
W tym odcinku opowiadam o tym, co każdego dnia, po cichu, drenuje naszą koncentrację.Dowiesz się jak codziennie nieświadomie tracisz część swojej koncentracji?Co łączy social media zgrami haz...
19 - Przebodźcowanie – dlaczego Twój mózg nie może się skupić?
Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?To może być przebodźcowanie – cichy s...
18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?
Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawia...
17 - Czy milion na koncie da Ci szczęście?
Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?Co tak &n...
16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.
Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat in...
15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.
Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o...
14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?
To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji.W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo.Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, ...
13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.
W tym odcinku podcastu Slown przyglądam się badaniom, które pokazują niezwykły wpływ naszego nastawienia na długość życia.Co różni tych, którzy emanują pozytywną energią, od tych, którzy widzą świa...
12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość
Czy wiesz, że Twoje myśli i emocje wpływają na to, co dzieje się w Twoim życiu?Wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.W tym odcinku dowiesz się jak energia, fizyka kwantowa i medytacja mogą pomóc ...
11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?
W tym odcinku posłuchasz historii o wizjonerskich pomysłach Nikoli Tesli i jego spojrzeniu na energię oraz wibracje, które wyprzedziło epokę. Co ma wspólnego Tesla z medytacjami kwantowymi?&nb...
10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.
Jak zadbać o swoją energię, gdy codzienność wymaga więcej, niż możesz dać.Jak skutecznie uzupełniać swoje zasoby i reagować, gdy czujesz, że Twoja energia jest na wyczerpaniu.Ten odcinek praktyczny...
9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.
W tym odcinku odkryjesz, jak koherencja serca – naukowo udowodniony stan harmonii między sercem a mózgiem – wpływa na nasze zdrowie, emocje i relacje.Dowiesz się, dlaczego serce emituje najsilniejs...
8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?
Czy mózg się starzeje tak jak my?Jak dbać o jego witalność?Czym jest neuroplastyczność mózgu?Co mówią najnowsze badania w obszarze neuronauką?Odpowiadam na te pytania w najnowszym odcinku...
7 - Zrozumieć hormony szczęścia. Jak dopamina i serotonina wpływają na twoje samopoczucie i poczucie dobrostanu.
Czym różni się dopamina od serotoniny, jak te hormony szczęścia wpływają na nasze samopoczucie i jakie nawyki pomogą ci budować trwałą równowagę oraz radość życia.Poznaj proste sposoby na wsparcie ...
6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie sięgasz po telefon? W tym odcinku odkryjesz, jak cyfrowy detoks może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i samopoczucie. Poznasz n...
5 - Odosobnienie w ciszy – jak wygląda taki wyjazd, moje refleksje i powody, dla których wracam.
Jak wygląda odosobnienie w ciszy i co sprawia, że chcę tam wracać? W tym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z odosobnienia w ciszy – od pierwszy...
4 - Ważna sprawa - jak dobrze odpoczywać i o tym dlaczego wróciłam z urlopu zmęczona?
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często wracamy z urlopu bardziej wyczerpani, niż byliśmy przed wyjazdem.Omówię różne rodzaje zmęczenia i dlaczego tak ważne jest dopasowanie formy odpoczynku do ...