Mentionsy
Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju | Radio Katowice
20.01.2026 12:17

Siła Spokoju. Jak zapanować nad stresem, RAZ a dobrze? Dorota Mrówka

Czy są tu chętni do tego, by nauczyć się spokojnie żyć? Sytuacje, które nas mogą zestresować będą pojawiać się zawsze. Nie mamy na to wpływu, mamy jednak wpływ na to, jak na te sytuacje zareagujemy. Bo tego akurat, można się nauczyć.  
W podcaście "Siła spokoju", opowiemy o metodzie RAZ - rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście, której autorką jest Dorota Mrówka, nauczycielka technik redukcji stresu, medytacji i mindfulness. Zaprasza Iwona Kwaśny.

Doroty Mrówki Doroto Urzędu Skarbowego Iwona Kwaśny Alan Watts A. R. RAS Radiu Katowice D.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "D."

Na przykład, jeśli czujesz, że jesteś ciągle zalękniona, zestresowana, zaniepokojona, to zamiast szukać przyczyny w piątym pokoleniu wstecz i nieuleczonych ran jakichś tam, zrób badania poziomu witaminy D.

Sprawdź albo postaraj się na przykład...

Na samopoczuciu, na poziomie energii, tego jak funkcjonujemy, na umiejętności skupienia uwagi itd.

I możemy sobie jeszcze te wnioski z tego naszego rozpoznania zapisać na przykład.

Czy to jest frustracja, czy to jest odrzucenie, czy to jest wstyd.

Ostatnie odcinki