Mentionsy

Nie ma.

To raz, to jest pewna metoda...

Może to być pigułka, może to być jakaś technika, ale która teraz mnie uspokoi, bo teraz jestem zdenerwowana, zestresowana.

Tak, dlatego, że życie jest, jakie jest i często nie mamy wpływu na to, jakie ono jest i na to, co się wydarza.

Również te sytuacje, które nie są przyjemne, nie udawać, że ich nie ma.

Tak jest mi smutno i tak mam do tego prawo, chociaż żyjemy w czasach, w którym bycie smutnym już zaczyna funkcjonować jako jednostka chorobowa.

Tak już konkretnie, wiesz, idziemy z Twoją instrukcją, usiądź i pomyśl, co nie działa.

Tak rzeczywiście może zmień tryb życia.

A kiedy organizm jest zajęty trawieniem rzeczy, które ci szkodzą, mówię teraz o jedzeniu, no nie ma opcji, żebyś się dobrze czuł czy czuła.

Zawsze się to odbija.

Czy to jest jeszcze jakaś inna emocja.

Więc zastanów się przez moment, jakie emocje mi towarzyszą w ciągu dnia.

Doroto, teraz litera A. A jak akceptuj?

zauważyłam, rozpoznałam, jestem smutna i akceptuję to, że jestem smutna.

Tak, jestem zła.

Może da nam odrobinę więcej poczucia bezpieczeństwa.

Trzeci punkt, zmiana.

Z jak zmiana, zmiana podejścia.

To nie jest sama sytuacja.

To jak my psychofizycznie, czyli na poziomie ciała i na poziomie umysłu, będziemy reagować na to, co się wydarza.

Ale nawykowo, zanim otworzymy kopertę, zanim to przeczytamy w drżących dłoniach, trzymając kartkę, to już się odpala reakcja stresowa.

I ta zmiana podejścia...

I takie sobie wrzucać w ciągu dnia, tylko trzeba jeszcze o tym pamiętać, tą zmianę podejścia.

Po prostu tak to reaguje, tak to działa.

to nasz układ nerwowy, układ hormonalny i całe ciało i umysł będą ciągle w stanie w trybie przetrwania.

Kiedy umiemy to dobrze nauczyć się koncentrować, aby ogarnąć rozbiegany umysł, bo nam tam się bardzo dużo dzieje od rana do wieczora.

Cała reszta to jest przeszłość albo przyszłość, czyli byty wirtualne, których przeszłości konsekwencje teraz oczywiście ponoszę, ale jej już jako takiej nie ma.

One nie są trudne, one nie wymagają miesięcy trenowania, ale codzienna praktyka kilkuminutowa.

Mam szybszy oddech, zacisnęły mi się szczęki, dłonie, zrobiło mi się gorąco, albo zrobiło mi się zimno, albo ciało sugeruje emocje i każdy z nas oczywiście ma inne sygnały, odbiera.

U mnie to nie działa.

No tak jest, bo my nie lubimy wysiłku, my lubimy szybkie, proste rozwiązania.

To tak nie działa.

Kiedy ja uczę ludzi tych technik, a one działają, bo nauka to potwierdza, to ja sobie tego nie wymyśliłam, to nie są żadne czary-mary, to nie jest żadne myślenie magiczne, to po prostu działa na poziomie komórkowym i basta.

Tak samo jeśli chodzi o redukcję stresu, możemy się nie zgadzać z tym, że to nie działa, ale nie możemy powiedzieć, że to nie działa.

Ja zawsze to porównuję do takiej sytuacji, jeśli kogoś boli głowa i w apteczce ma tabletkę na ból głowy i nie weźmie tej tabletki, to ona nie zadziała.

Zachorowała.

Więc jest to pewien problem, bo tu trzeba przepracować świadomość ciała.

Wymaga to trochę więcej czasu, ale się da.

Bo wtedy to działa.

Do usłyszenia.