Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji
10.02.2024 11:00

JAK ZACZĄĆ JEŚĆ INTUICYJNIE | KACPER WIŚNIEWSKI

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Uzq7JmrikM4

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!


Linki do ostatniego odcinka z Kacprem: 🔴 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Ali7ts9198c

🎧 Spotify: https://tiny.pl/c35lc (link skrócony)


☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.


📄 Spis treści odcinka: () | Zapowiedź odcinka () | Słowem wstępu () | Co to znaczy "jeść intuicyjnie"? () | Zalety i wady jedzenia intuicyjnego () | Różnica między głodem a apetytem () | Czy duża dostępność jedzenia może być problemem? () | Czy jedzenie intuicyjne jest związane tylko z odchudzaniem? () | Trzy rzeczy, które mogą nie sprzyjać intuicyjnemu jedzeniu () | Czy liczenie kalorii na początek to dobry pomysł () | 15 praktycznych wskazówek, jak zacząć jeść intuicyjnie () | Eliminacja produktów, które powodują zachcianki () | Zacznij robić coś innego () | Ulegaj czasem zachcianką () | Zaplanuj reakcję na zachcianki () | Objętość a gęstość energetyczna jedzenia () | Wymiana produktów () | Przystawka przed daniem głównym () | Pijcie wodę dzieci () | Obróbka termiczna jedzenia () | Jedzenie mniejszymi sztućcami i na mniejszych talerzach () | Ograniczenie kalorii w płynie () | Dużo błonnika pokarmowego () | Kwasy tłuszczowe w posiłku () | Znajdź sobie zajęcie () | Zadbaj o swój sen () | Mindfullnes podczas jedzenia () | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Kacpra:

Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ YouTube: @DietetycznyLuz  Strona: https://dietetycznyluz.pl

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠ (link skrócony)

Kacper Wiśniewski WIŚNIEWSKI Kinder Bueno Kowalski Kuba Stypczyński TikTok Fitracjonalnie Wiśniewski Kacpra

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "TikTok"

Wiadomo, nie modlimy się nad nim i nie spożywamy go godzinami, ale po prostu odkładamy telefon, TikToki, pieski później będą oglądane i tak dalej.

Celem całego tego przedsięwzięcia jest analiza oraz umiejętność po prostu przerwania tego nieświadomego wpływu czynników zewnętrznych, które mamy, czyli to, co powiedziałem, TikTok, YouTube, wszystko, co tam się dzieje wokół tego jedzenia i naszego życia.

Samo to, że wiemy, że coś zjedliśmy, bo w momencie, jeżeli będziemy coś przeglądać, będziemy coś oglądać, nasz mózg tego nie wychwyci, bo my będziemy skupieni na oglądaniu tego kolejnego odcinka serialu, na słuchaniu tego podcastu, na przeglądaniu tych TikToków.

Ostatnie odcinki