Mentionsy
SamoWolność
SamoWolność
07.06.2023 08:28

#002 "Microdosing treningowy" - czyli jak być aktywnym, kiedy brakuje czasu? Gość: Bartek Kowalik @bartek_daj_spokoj

Rozkminy odcinka:

Co może nam dać aktywność fizyczna oprócz zdrowia? Jak żyli nasi przodkowie zbieracze-łowcy i dlaczego aktywność była im niezbędna do przetrwania? Czy ułatwienia wynikające z postępu cywilizacji zawsze są spoko? Czy twarde i niewygodne = złe? Czy trening musi być zamknięty w sztywnych ramach? Jak znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną nie mając na nią czasu? Praktyczne protipy na "microdosing treningowy". Słynne NEAT i VILPA - jak je praktykować?

Gość: Bartek Kowalik - trener personalny https://www.instagram.com/bartek_rusz_sie/

Polecajki odcinka:

Film: Tár

Książka: "Głód" Roxane Gay

Piosenka: Miley Cirus "River"

Ostatnie odcinki