Mentionsy
Mięśnie kontra czas. Jak spowolnić utratę siły po pięćdziesiątce
Trening siłowy i odpowiednia podaż białka to nie tylko domena młodych - wraz z wiekiem stają się kluczowe dla zachowania sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego. Eksperci podkreślają, że po 50. roku życia utrzymanie masy mięśniowej wymaga świadomego działania - zarówno na siłowni, jak i przy stole. Jak dbać o kondycję mówił w audycji "Samo zdrowie" Piotr Kotecki, trener personalny.
Szukaj w treści odcinka
Na sieci klubów, w których ja uczęszczam World Fitness od czternastego roku życia za zgodą rodzica pisemną taki chłopak może uczęszczać na siłownię i jest wszystko w porządku.
Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ostatnie odcinki
-
Prawa pacjenta. Kiedy możemy ich dochodzić?
10.08.2026 08:33
-
Jak skomponować dietę dla zdrowia?
07.08.2026 17:33
-
Andropauza - jak zmienia się męskie zdrowie?
06.08.2026 17:33
-
Upały a zdrowie. Na co uważać latem?
05.08.2026 17:33
-
Czy dieta to klucz do długowieczności?
04.08.2026 17:33
-
Cukrzyca. Jak nowoczesne technologie zmieniają ...
03.08.2026 17:33
-
Dobre nawyki budują zdrowie
03.08.2026 07:34
-
Lato to dobry moment na ochronę przed RSV
30.07.2026 17:33
-
Wakacyjna podróż. Jak zadbać o kręgosłup i mięś...
29.07.2026 17:33
-
Jak zaplanować rodzinne wakacje, by naprawdę od...
28.07.2026 17:33