Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
25.03.2026 19:33

Mięśnie kontra czas. Jak spowolnić utratę siły po pięćdziesiątce

Trening siłowy i odpowiednia podaż białka to nie tylko domena młodych - wraz z wiekiem stają się kluczowe dla zachowania sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego. Eksperci podkreślają, że po 50. roku życia utrzymanie masy mięśniowej wymaga świadomego działania - zarówno na siłowni, jak i przy stole. Jak dbać o kondycję mówił w audycji "Samo zdrowie" Piotr Kotecki, trener personalny.

Medicover Polskiego Radia 24 Piotr Kotecki TikTok World Fitness Gipkości Agato zajawkowicz Jan Łuka Małgorzata Telmińska

Ostatnie odcinki