Mentionsy

Oczywiście u osoby, która cierpi na bezsenność, to w większości przypadków ta drzemka będzie tutaj bez wpływu na nasz sen potem już wieczorem, ale jednak jeżeli mamy problemy ze snem, to taka drzemka może utrudnić nam w sposób istotny zasypianie i wiąże się to po prostu z zaburzeniami rytmu dnia i nocy.

Fazę NREM i REM.

Tak mówiąc bardzo w skrócie, w tej fazie NREM jest kilka podfaz, między innymi taka faza głębokiego snu, gdzie ten nasz mózg, gdzie nasz organizm najbardziej się, najbardziej wypoczywa.

No rzeczywiście praca zmianowa nie jest najlepszym wyborem, ale jeżeli chodzi o taką aktywność społeczną, no tutaj rzeczywiście to chroni przed bezsennością.

Do łóżka powinniśmy i rzeczywiście już z zamiarem snu, kiedy chce nam się spać i nie powinniśmy leżeć w łóżku w oczekiwaniu na ten sen, jeżeli nie czujemy tej potrzeby snu.

W niektórych usypia, no bo zasypiają przed telewizorem w wielu sypialniach.

Czyli tych drzemek w ciągu dnia nie powinniśmy robić, powinniśmy stosować restrykcje jeżeli chodzi o ten sen i wtedy położyć się po prostu wieczorem spać i spać już po prostu całą noc.