Mentionsy
SHEE.is VITALITY
SHEE.is VITALITY
21.05.2026 12:54

Joga bez mitów — jak pomaga w stresie? - z Patrycją Wróblewską

Czy joga jest dla każdego?I dlaczego słowo „joga” może oznaczać zupełnie różne rzeczy?

W rozmowie z Patrycją Wróblewską rozkładamy jogę na czynniki pierwsze — bez duchowego zadęcia i bez instagramowych póz.

Rozmawiamy o tym:

jak joga pomaga regulować stres i napięcie,dlaczego niektórzy odbijają się od pierwszych zajęć,czym różnią się style jogi,czy trzeba być „rozciągniętą”, żeby zacząć,i jak znaleźć praktykę dopasowaną do siebie, a nie do mody.

Jeśli joga wydaje Ci się trochę obca, dziwna albo „nie dla Ciebie” — to może być właśnie rozmowa, od której warto zacząć.

Podcast „SHEE.is VITALITY” powstaje w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is.

Ten odcinek został zrealizowany w ramach programu „W rytmie dobrostanu — redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk.

Gościnią odcinka jest Patrycja Wróblewska — trenerka jogi i coachka, prowadząca zajęcia w programie „W rytmie dobrostanu”.

Więcej informacji o programie:https://gotality.org/nasze-projekty


Chcesz wesprzeć działania naszej fundacji darowizną? wejdź na https://gotality.org/kontakt i przekaż dowolną kwotę.


Chcesz otrzymywać nasz newsletter i być na bieżąco z naszymi aktywnościami? Napisz na adres [email protected] W tytuale podaj "newsletter GOTALITY"

endorfina She Is Flow Kasia Szemro Magda Rocławska Magdzie Rocławskiej Nidrę Patrycję Wróblewską dostarczycielką Fundacji Goatality joginka Asztanga wymiasy Balance and the City

Rozdziały (8)

1. Joga i stres - zrozumienie siebie

Patrycja rozwija myśl o adaptacyjności jogi do potrzeb i nastroju osoby, podkreślając, że różnorodne formy jogi mogą służyć do pracy nad świadomością siebie i zarządzania stresem.

2. Zakładanie różnorodnych praktyk - praktyka i eksperymentacja

Podkreśla wartość eksperymentowania z różnymi formami jogi, aby znaleźć najlepsze narzędzia do pracy nad siebie, szczególnie dla osób z trudnymi codziennymi sytuacjami.

3. Zatrzymanie się - klucz do zmiany

Patrycja podkreśla, że zatrzymanie się i zastanowienie nad swoim stanem jest kluczowe do zrozumienia siebie i lepszego zarządzania stresem.

4. Joga jako narzędzie mindfulness

Rozważa, jak jogi mogą pomagać w rozwoju mindfulness, szczególnie w kontekście walki lub innych form aktywności wymagających pełnego zainteresowania.

5. Alternatywne formy jogi - slow jogging i kąpiel leśna

Podaje alternatywne formy jogi, takie jak slow jogging i kąpiel leśna, jako narzędzia do zwalniania i zwiększenia świadomości.

6. Joga i coaching - rozwój osobisty

Rozważa, jak jogi mogą służyć jako narzędzie coachingowe, poprawiając samopoczucie i samopoczucie innych, a także motywując do bardziej aktywnego stylu życia.

7. Pozytywne skutki jogi - zmiana samopoczucia i otoczenia

Podkreśla, jak jogi mogą poprawić samopoczucie, uśmiechniętość i otoczenie, prowadząc do bardziej pozytywnego flowu i lepszych relacji z innymi.

8. Zakończenie rozmowy - zaproszenie do aktywności

Podsumowuje rozmowę i zaprasza słuchaczy do korzystania z dostępnych zajęć jogi i coachingu, podkreślając wartość regularnej aktywności fizycznej.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Nidrę"

Asztanga będzie świetnym wyborem, jeżeli chcesz skupić się bardziej na tym, żeby po prostu sobie dać przestrzeń na to, żeby nikt Cię nie zaczepiał wtedy, kiedy sobie leżysz i odpoczywasz, no to idziesz na Nidrę.

Teraz tak sobie sama wyobrażam, no bo jeżeli ja będę chodziła non stop tylko na jogę Nidrę, o której wspomniałaś, która właściwie nie wymaga jakiegoś wysiłku fizycznego ode mnie, no to bardzo możliwe, że będzie dobrze działać na mój układ nerwowy, ale już kondycji i jakiegoś tam wzmocnienia mięśni sobie tym nie zrobię.

Ostatnie odcinki